Overslaan
Recept zoekresultaten
Recept zoekresultaten
  • Gebakken eendenfilet, salade van voorgekookte tarwe, verse kruiden, gedroogd fruit en truffelnoten
    Nutri-Score A

Gebakken eendenfilet, salade van voorgekookte tarwe, verse kruiden, gedroogd fruit en truffelnoten

Gebakken eendenfilet, salade van voorgekookte tarwe, verse kruiden, gedroogd fruit en truffelnotenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 5 stengels bieslook
  • 1 el balsamicoazijn
  • 500 g eendenfilet
  • 50 g gedroogde abrikozen
  • 2 e.l. olijfolie
  • 150 g ongezouten notenmix (gepelde hazelnoten, pijnboompitten en pistachenoten)
  • 1/2 bosje platte peterselie
  • 1 kl truffelolie
  • 160 g voorgekookte tarwe
  • 1 el xeresazijn
  • zwarte peper
  • zout
  • 5 stengels bieslook
  • 1 el balsamicoazijn
  • 500 g eendenfilet
  • 50 g gedroogde abrikozen
  • 2 e.l. olijfolie
  • 150 g ongezouten notenmix (gepelde hazelnoten, pijnboompitten en pistachenoten)
  • 1/2 bosje platte peterselie
  • 1 kl truffelolie
  • 160 g voorgekookte tarwe
  • 1 el xeresazijn
  • zwarte peper
  • zout

Begin met koken

  1. 1
    Kook de tarwe. Laat uitlekken en afkoelen.
  2. 2
    Rooster de noten al roerend in een pan zonder vetstof.
  3. 3
    Hak de blaadjes platte peterselie en de hazelnoten, pijnboompitten en pistachenoten. Snijd de gedroogde abrikozen in kleine blokjes. Knip de bieslook fijn.
  4. 4
    Maak een vinaigrette met olijfolie, truffelolie, xeresazijn, balsamicoazijn, peper en zout. Meng de tarwe, kruiden, noten en gedroogde abrikozen. Giet de vinaigrette over de salade en meng.
  5. 5
    Snijd het vet van de eendenfilets kruiselings in. Wrijf wat zout in het vlees van de filets. Verhit een pan tot ze goed heet is en leg de filets er op de velkant in. Bak ze 10 min op een matig vuur.
  6. 6
    Giet het vrijgekomen vet weg en leg de eendenfilets nog 6 min op de vleeskant in de pan. Haal de filets uit de pan en leg ze in een warme schotel. Dek af met een andere schotel en laat 5 min rusten.
  7. 7
    Snijd de eendenfilets in fijne stukken. Schik ze op een bord en dien op met de salade.
  1. 1
    Kook de tarwe. Laat uitlekken en afkoelen.
  2. 2
    Rooster de noten al roerend in een pan zonder vetstof.
  3. 3
    Hak de blaadjes platte peterselie en de hazelnoten, pijnboompitten en pistachenoten. Snijd de gedroogde abrikozen in kleine blokjes. Knip de bieslook fijn.
  4. 4
    Maak een vinaigrette met olijfolie, truffelolie, xeresazijn, balsamicoazijn, peper en zout. Meng de tarwe, kruiden, noten en gedroogde abrikozen. Giet de vinaigrette over de salade en meng.
  5. 5
    Snijd het vet van de eendenfilets kruiselings in. Wrijf wat zout in het vlees van de filets. Verhit een pan tot ze goed heet is en leg de filets er op de velkant in. Bak ze 10 min op een matig vuur.
  6. 6
    Giet het vrijgekomen vet weg en leg de eendenfilets nog 6 min op de vleeskant in de pan. Haal de filets uit de pan en leg ze in een warme schotel. Dek af met een andere schotel en laat 5 min rusten.
  7. 7
    Snijd de eendenfilets in fijne stukken. Schik ze op een bord en dien op met de salade.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 1044; energie (kCal): 250; vetten (g): 16,1; verzadigde vetten (g): 3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 3,4; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 15,4; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 603,5
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 1044; energie (kCal): 250; vetten (g): 16,1; verzadigde vetten (g): 3; koolhydraten (g): 9,9; suikers (g): 3,4; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 15,4; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 603,5
Lactose vrij
Eindejaar
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Truffelolie
    1 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Azijn | Balsamico | Modena
    25 cl
  • Delhaize Borst| Eend
    2 × +/- 375 gr
  • Delhaize Abrikozen
    250 gr
  • Delhaize Pistachenoten | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Ebly Tarwe | Natuur | Olijfolie
      220 gr
    • Taste of Inspirations Azijn | Xérès
      25 cl

      • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    +/-€46,19

    Deze recepten kan je ook leuk vinden