Laden
  • Linzensalade met wulken
    Nutri-Score A

Linzensalade met wulken

Linzensalade met wulkenA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 640 g gekookte wulken
  • 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
  • 1 Grany appel
  • 1 handvol blaadjes platte peterselie
  • 1 rode ui
  • 4 e.l. olijfolie
  • 4 el citroensap
  • peper
  • 1 kl mosterd op grootmoeders wijze
  • 640 g gekookte wulken
  • 480 g linzen (uit blik, uitgelekt gewicht)
  • 1 Grany appel
  • 1 handvol blaadjes platte peterselie
  • 1 rode ui
  • 4 e.l. olijfolie
  • 4 el citroensap
  • peper
  • 1 kl mosterd op grootmoeders wijze

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Doe de linzen in een vergiet, spoel ze goed onder koud water en laat ze uitlekken.
  2. 2
    Haal de wulken uit hun huisje, verwijder het aan het vlees gehechte kapje (operculum) en indien nodig het donkere laatste stuk (meestal blijft het in de schelp zitten). Snij de wulken in 2 of 3 stukken.
  3. 3
    Doe het citroensap in een kom, voeg de ongeschilde, in kleine stukjes gesneden appel toe en meng goed. Voeg de fijn gesnipperde ui toe, de peterselie, de wulken en de linzen.
  4. 4
    Meng de olijfolie met de mosterd en voeg toe aan de salade. Meng zorgvuldig.
  5. 5
    Dien koel op als een lichte maaltijd, als voorgerecht of als borrelhapje (in kommetjes of hapjesglazen). Serveer met knapperig brood.
  1. 1
    Doe de linzen in een vergiet, spoel ze goed onder koud water en laat ze uitlekken.
  2. 2
    Haal de wulken uit hun huisje, verwijder het aan het vlees gehechte kapje (operculum) en indien nodig het donkere laatste stuk (meestal blijft het in de schelp zitten). Snij de wulken in 2 of 3 stukken.
  3. 3
    Doe het citroensap in een kom, voeg de ongeschilde, in kleine stukjes gesneden appel toe en meng goed. Voeg de fijn gesnipperde ui toe, de peterselie, de wulken en de linzen.
  4. 4
    Meng de olijfolie met de mosterd en voeg toe aan de salade. Meng zorgvuldig.
  5. 5
    Dien koel op als een lichte maaltijd, als voorgerecht of als borrelhapje (in kommetjes of hapjesglazen). Serveer met knapperig brood.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 768; energie (kCal): 182; vetten (g): 3,9; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 12,8; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 23,1; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 447,9
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 768; energie (kCal): 182; vetten (g): 3,9; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 12,8; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 23,1; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 447,9
Gluten vrij
Brunch
Overig
Lunch

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Bulot
    640 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Linzen | Beluga
    500 gr
  • Delhaize Appelen | Royal gala | Verpakt | 6st
    850 gr
  • Santa Maria Kruiden | Peterselie
    8 gr
    -10% voor 3
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Maille Mosterd | Oude wijze
    360 gr
  • Reeds in je keuken

  • Bertolli Olijfolie | Classico
    75 cl
    -25%
  • Limmi Citroensap | Vitamin C
    12 cl
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    -10% voor 3

Totaal:

€14,33