Laden
  • Kabeljauwhaasje, confituur van kerstomaten en sablé van parmezaan
    Nutri-Score A

Kabeljauwhaasje, confituur van kerstomaten en sablé van parmezaan

Kabeljauwhaasje, confituur van kerstomaten en sablé van parmezaanA
Gemiddeld
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 kl fijne suiker
  • 500 g kabeljauwhaasjes
  • 500 g kerstomaten
  • 2 el olijfolie
  • 40 g strooiparmezaan
  • 4 takjes verse basilicum
  • 2 el water
  • fleur de sel
  • 2 limoenen
  • peper
  • 2 kl fijne suiker
  • 500 g kabeljauwhaasjes
  • 500 g kerstomaten
  • 2 el olijfolie
  • 40 g strooiparmezaan
  • 4 takjes verse basilicum
  • 2 el water
  • fleur de sel
  • 2 limoenen
  • peper

Begin met koken

  1. 1
    Was de kerstomaten en verwijder de steeltjes als er zijn. Leg ze in een kookpan met olijfolie, water, fijne suiker, zout en peper. Laat gedurende 15 min. sudderen op laag vuur, terwijl je af en toe roert, totdat je een soort van moes bekomt.
  2. 2
    Verhit ondertussen een antiaanbakpan zonder vetstof. Strooi er als ze heet is de kaas in en verhit verder. Meng regelmatig totdat de kaas lichtjes roodbruin kleurt. Giet vervolgens in een kommetje en laat afkoelen.
  3. 3
    Maak de kabeljauw schoon door het vel te verwijderen. Doe er zout en peper op en pers de limoen uit. Laat afhankelijk van de dikte van het haasje ongeveer 3 minuten garen in de microgolfoven.
  4. 4
    Schik in een diep bord, te beginnen met een pollepel kerstomaten met hun sap, leg daarop een stuk vis, pers er wat limoen over uit, bestrooi met de kaas Werk af met blaadjes basilicum en dien meteen op.
  1. 1
    Was de kerstomaten en verwijder de steeltjes als er zijn. Leg ze in een kookpan met olijfolie, water, fijne suiker, zout en peper. Laat gedurende 15 min. sudderen op laag vuur, terwijl je af en toe roert, totdat je een soort van moes bekomt.
  2. 2
    Verhit ondertussen een antiaanbakpan zonder vetstof. Strooi er als ze heet is de kaas in en verhit verder. Meng regelmatig totdat de kaas lichtjes roodbruin kleurt. Giet vervolgens in een kommetje en laat afkoelen.
  3. 3
    Maak de kabeljauw schoon door het vel te verwijderen. Doe er zout en peper op en pers de limoen uit. Laat afhankelijk van de dikte van het haasje ongeveer 3 minuten garen in de microgolfoven.
  4. 4
    Schik in een diep bord, te beginnen met een pollepel kerstomaten met hun sap, leg daarop een stuk vis, pers er wat limoen over uit, bestrooi met de kaas Werk af met blaadjes basilicum en dien meteen op.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 325; energie (kCal): 77; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 8,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 242,7
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 325; energie (kCal): 77; vetten (g): 3,5; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 8,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 242,7
Gluten vrij
Moederdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Kabeljauwfilet
    2 × +/- 330 gr
  • Delhaize Kerstomaten | Mix
    2 × 250 gr
    3 voor €5
  • Pamesello Pamesello | Geraspt
    40 gr
  • Santa Maria Kruiden | Basilicum
    10 gr
  • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    2de tegen -30%
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
    1 kg
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Fleur de sel | Guerande
    125 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

+/-€36,04