Overslaan
Lunch
Lunch
  • Aspergesoep met hamblokjes
    Nutri-Score A

Aspergesoep met hamblokjes

Aspergesoep met hamblokjesA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 1 ui
  • 1 bundel groene asperges
  • 1 teentje knoflook
  • 1 kl groentebouillon Taste of Inspirations
  • 1 handvol verse spinazie
  • 70 g hamblokjes
  • 1 slakropje little gem
  • 1 e.l. olijfolie
  • peper
  • zout
  • 6 dl water
  • 1 ui
  • 1 bundel groene asperges
  • 1 teentje knoflook
  • 1 kl groentebouillon Taste of Inspirations
  • 1 handvol verse spinazie
  • 70 g hamblokjes
  • 1 slakropje little gem
  • 1 e.l. olijfolie
  • peper
  • zout
  • 6 dl water

Begin met koken

: 15 min.
  1. 1
    Pel de ui en de look en hak ze fijn. Laat ze fruiten in de olijfolie.
  2. 2
    Voeg de asperges, de bouillon en het water toe en laat gedurende 5 minuten koken.
  3. 3
    Voeg de spinazie toe en mix het geheel. Kruid met peper en zout naar smaak.
  4. 4
    Verdeel de soep over 4 kommen en werk af met enkele hamblokjes en enkele slablaadjes.
  1. 1
    Pel de ui en de look en hak ze fijn. Laat ze fruiten in de olijfolie.
  2. 2
    Voeg de asperges, de bouillon en het water toe en laat gedurende 5 minuten koken.
  3. 3
    Voeg de spinazie toe en mix het geheel. Kruid met peper en zout naar smaak.
  4. 4
    Verdeel de soep over 4 kommen en werk af met enkele hamblokjes en enkele slablaadjes.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 141; energie (kCal): 34; vetten (g): 1,6; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 2,1; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 2,4; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 108,56
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 141; energie (kCal): 34; vetten (g): 1,6; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 2,1; suikers (g): 0,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 2,4; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 108,56
Gluten vrij
Pasen
Overig
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Blokjes ham
    70 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Groene asperges | Mini
    110 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Fundo Bouillon | Groenten
    50 cl
    -25%
  • Delhaize Jonge spinazieblaadjes
    200 gr
  • Delhaize Kropsla | Kluit
    1 st

    • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
    125 gr
  • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    2de tegen -50%

Totaal:

€17,34

Deze recepten kan je ook leuk vinden