Petits pains aux œufs
Facile, 30-60 min.
Poêlée aux œufs
Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 6 œufs
- 150 g de pommes de terre cuites
- 3 saucisses
- 2 c à s d'huile d'olive
- 4 carottes (coupées en 2 en longueur)
- 8 asperges (coupées en 2 en longueur)
- 150 g de brocoli
- 4 oignons blancs
- 8 radis (coupés en 2)
- 20 g de basilic ou d’autres herbes fraîches
- 100 g de parmesan
- poivre
- 6 œufs
- 150 g de pommes de terre cuites
- 3 saucisses
- 2 c à s d'huile d'olive
- 4 carottes (coupées en 2 en longueur)
- 8 asperges (coupées en 2 en longueur)
- 150 g de brocoli
- 4 oignons blancs
- 8 radis (coupés en 2)
- 20 g de basilic ou d’autres herbes fraîches
- 100 g de parmesan
- poivre
Commencez à cuisiner
: 10 min. + 15 min. de cuisson
- 1Nettoyez les légumes et faites-les cuire 'al dente' dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les, puis plongez-les dans de l’eau glacée, afin qu’ils conservent leur couleur. Hachez grossièrement les herbes.
- 2Enlevez la peau des saucisses et coupez-les en morceaux. Chauffez l’huile d’olive dans une poêle, puis faites-y cuire la viande avec les oignons jeunes. Ajoutez les œufs, les légumes, les pommes de terre, les herbes et le parmesan, puis laissez mijoter quelques min.
- 3Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis servez dans la poêle, accompagné de pain au levain bio.
- 1Nettoyez les légumes et faites-les cuire 'al dente' dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les, puis plongez-les dans de l’eau glacée, afin qu’ils conservent leur couleur. Hachez grossièrement les herbes.
- 2Enlevez la peau des saucisses et coupez-les en morceaux. Chauffez l’huile d’olive dans une poêle, puis faites-y cuire la viande avec les oignons jeunes. Ajoutez les œufs, les légumes, les pommes de terre, les herbes et le parmesan, puis laissez mijoter quelques min.
- 3Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis servez dans la poêle, accompagné de pain au levain bio.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 562; énergie (kCal): 135; lipides (g): 9,1; acides gras saturés (g): 3,4; glucides (g): 4,3; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,4; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 594,27
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 562; énergie (kCal): 135; lipides (g): 9,1; acides gras saturés (g): 3,4; glucides (g): 4,3; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,4; protéines (g): 8,8; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 594,27
Sans gluten
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Pommes de terre | farineuses1 kg79
- Delhaize Saucisse mett2 × 360 gr95
- Delhaize Carottes | Fines500 gr39
- Delhaize Asperges | Vertes450 gr99
- Delhaize Broccoli1 pc35
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Delhaize Légume | Apero | Radis 230g230 gr3+1 gratis49
- Delhaize Basilic | Emballé20 gr49
- Delhaize Parmigiano reggiano | AOP100 gr85
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
