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  • Nage de tofu mariné aux légumes

Nage de tofu mariné aux légumes

Nage de tofu mariné aux légumes
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 12 bouquets de brocolis
  • 200 g de champignons « spécial wok »
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 1/2 botte de petits oignons frais
  • 1 c à s d’huile de sésame grillé (pour wok)
  • 3 c. à s. de sauce soja
  • 1 c à s d'huile d'arachide
  • 1 l d'eau
  • 1 piment rouge
  • 350 g de tofu
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 2 carottes
  • sel
  • 12 bouquets de brocolis
  • 200 g de champignons « spécial wok »
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 1/2 botte de petits oignons frais
  • 1 c à s d’huile de sésame grillé (pour wok)
  • 3 c. à s. de sauce soja
  • 1 c à s d'huile d'arachide
  • 1 l d'eau
  • 1 piment rouge
  • 350 g de tofu
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 2 carottes
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    La marinade : dans un récipient ou assiette creuse mélangez le soja avec le gingembre râpé. Ajoutez le tofu taillé en petits dés et mélangez bien. Laissez reposer.
  2. 2
    Emincez les champignons et faites-les revenir 2 min à feu vif dans un wok contenant l’huile d’arachide. Ajoutez le piment finement émincé, mélangez 1 min, puis versez l’eau et le cube bouillon émietté. Portez à ébullition.
  3. 3
    Ajoutez les fleurettes de brocolis émincées et les carottes taillées en fines rondelles. Laissez mijoter 3 min.
  4. 4
    Ajoutez le tofu avec sa marinade, l’huile de sésame et les petits oignons émincés. Laissez mijoter encore 2 min.
  5. 5
    Servez bien chaud, dans des bols.
  1. 1
    La marinade : dans un récipient ou assiette creuse mélangez le soja avec le gingembre râpé. Ajoutez le tofu taillé en petits dés et mélangez bien. Laissez reposer.
  2. 2
    Emincez les champignons et faites-les revenir 2 min à feu vif dans un wok contenant l’huile d’arachide. Ajoutez le piment finement émincé, mélangez 1 min, puis versez l’eau et le cube bouillon émietté. Portez à ébullition.
  3. 3
    Ajoutez les fleurettes de brocolis émincées et les carottes taillées en fines rondelles. Laissez mijoter 3 min.
  4. 4
    Ajoutez le tofu avec sa marinade, l’huile de sésame et les petits oignons émincés. Laissez mijoter encore 2 min.
  5. 5
    Servez bien chaud, dans des bols.

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Vegan
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Broccoli
    1 pc
  • Delhaize Portobello | Belges
    1 pc
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Huile de sésame | Vierge | Bio
    50 cl
    Bio
    • Suzi Wan Sauce | Soja
      14,3 cl
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Delhaize Tofu | Soyeux | Vegan | Bio
      2 × 300 gr
      1+1 gratis
      Bio
    • Delhaize Gingembre | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
        1 pc
      • Ingrédients de base

      • Knorr Bouillon | Légumes | 8x28 g
        224 gr
        3+3 gratis
      • Delhaize Huile | Arachide
        1 l
      • Spa Eau minérale | Non pétillante | PET
        6 x 1,5 l
        2ème à -30%
      • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
        125 gr

      Total:

      €32,28