• Maquereaux fumés et salade de pâtes grecques, avocat, citron vert et coriandre
    Nutri-Score A

Maquereaux fumés et salade de pâtes grecques, avocat, citron vert et coriandre

Maquereaux fumés et salade de pâtes grecques, avocat, citron vert et coriandreA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 botte d'aneth
  • 2 brins de persil plat (pour le garniture aux herbes et crumble au citron)
  • 300 g de pâtes grecques
  • 2 c à s d'huile de sésame
  • 2 grands maquereaux entiers crus (alternative : filets de sole)
  • 2 avocats
  • 2 citrons jaunes non traités
  • 1 citron vert bio
  • 1 piment rouge frais
  • Sel
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 botte d'aneth
  • 2 brins de persil plat (pour le garniture aux herbes et crumble au citron)
  • 300 g de pâtes grecques
  • 2 c à s d'huile de sésame
  • 2 grands maquereaux entiers crus (alternative : filets de sole)
  • 2 avocats
  • 2 citrons jaunes non traités
  • 1 citron vert bio
  • 1 piment rouge frais
  • Sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 1 h de repos + 35 min. de fumaison
  1. 1
    Allumez le barbecue.
  2. 2
    Rincez soigneusement les maquereaux à l’eau froide, épongez-les et laissez-les reposer une petite heure. Salez l'intérieur des maquereaux.
  3. 3
    Éparpillez 1 ½ c à s de copeaux de bois dans le fond du fumoir. Fourrez les maquereaux avec quelques rondelles de citrons jaunes, quelques branches d’aneth et de persil plat, et posez-les sur une grille adaptée au fumoir. Fermez le fumoir et placez-le sur la grille du barbecue. Fumez les poissons pendant 35 min. Retirez le fumoir du barbecue et laissez refroidir avant d'ouvrir. Retirez les maquereaux.
  4. 4
    Zestez la moitié du citron vert. Hachez finement les feuilles de coriandre. Coupez le piment en 2, ôtez-en les graines et hachez-le. Pelez les avocats, ôtez les noyaux et coupez la chair en gros morceaux. Aspergez les morceaux d’avocats de jus de citron vert et d’huile de sésame.
  5. 5
    Faites cuire les pâtes grecques al dente dans une grande casserole d’eau salée, en suivant les instructions sur l’emballage. Videz l’eau et rincez ensuite à l’eau froide. Égouttez bien.
  6. 6
    Mélangez les pâtes grecques aux zestes de citron vert, à la coriandre, au piment rouge et aux morceaux d’avocat. Salez et mélangez à nouveau.
  7. 7
    Découpez le maquereau fumé en filets et servez la salade de pâtes grecques en accompagnement.
  1. 1
    Allumez le barbecue.
  2. 2
    Rincez soigneusement les maquereaux à l’eau froide, épongez-les et laissez-les reposer une petite heure. Salez l'intérieur des maquereaux.
  3. 3
    Éparpillez 1 ½ c à s de copeaux de bois dans le fond du fumoir. Fourrez les maquereaux avec quelques rondelles de citrons jaunes, quelques branches d’aneth et de persil plat, et posez-les sur une grille adaptée au fumoir. Fermez le fumoir et placez-le sur la grille du barbecue. Fumez les poissons pendant 35 min. Retirez le fumoir du barbecue et laissez refroidir avant d'ouvrir. Retirez les maquereaux.
  4. 4
    Zestez la moitié du citron vert. Hachez finement les feuilles de coriandre. Coupez le piment en 2, ôtez-en les graines et hachez-le. Pelez les avocats, ôtez les noyaux et coupez la chair en gros morceaux. Aspergez les morceaux d’avocats de jus de citron vert et d’huile de sésame.
  5. 5
    Faites cuire les pâtes grecques al dente dans une grande casserole d’eau salée, en suivant les instructions sur l’emballage. Videz l’eau et rincez ensuite à l’eau froide. Égouttez bien.
  6. 6
    Mélangez les pâtes grecques aux zestes de citron vert, à la coriandre, au piment rouge et aux morceaux d’avocat. Salez et mélangez à nouveau.
  7. 7
    Découpez le maquereau fumé en filets et servez la salade de pâtes grecques en accompagnement.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 619; énergie (kCal): 148; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 1,6; protéines (g): 7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 690,86
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 619; énergie (kCal): 148; lipides (g): 7,4; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 1,6; protéines (g): 7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 690,86
Grecque
Sans lactose
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Aneth | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Soubry Pates | Spirelli | 1 Pan
    2 × 250 gr
    3+3 gratis
  • Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées
    25 cl
  • Delhaize Maquereau | Fumé
    2 × +/- 270 gr
  • Delhaize Avocat prêt à manger
    1 pc
    3 pour €2.99
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€22,44