Chargement
PasserRecipe Details Page
  • Chou-fleur farci aux crevettes grises
    Nutri-Score A

Chou-fleur farci aux crevettes grises

Chou-fleur farci aux crevettes grisesA
Assez facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 chou-fleur
  • 4 c à s de persil haché
  • 200 g de crevettes grises décortiquées
  • 2 œufs durs
  • 30 g de petits cornichons
  • 3 petites feuilles de gélatine ou 2 grandes (6 g en tout)
  • 80 g de mayonnaise
  • poivre
  • 1 tomate bien ferme
  • 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • 1 chou-fleur
  • 4 c à s de persil haché
  • 200 g de crevettes grises décortiquées
  • 2 œufs durs
  • 30 g de petits cornichons
  • 3 petites feuilles de gélatine ou 2 grandes (6 g en tout)
  • 80 g de mayonnaise
  • poivre
  • 1 tomate bien ferme
  • 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Faites tremper les feuilles de gélatine dans de l’eau froide.
  2. 2
    Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Séparez le chou-fleur en bouquets ; coupez les plus gros en 2 et raccourcissez un peu les tiges. Plongez-les dans l’eau bouillante et comptez 4 min. de cuisson à la reprise de l’ébullition. Égouttez-les et plongez-les dans un grand saladier d’eau froide.
  3. 3
    Pendant ce temps, délayez le demi-cube de bouillon émietté dans 10 cl d’eau chaude. Ajoutez la gélatine essorée et mélangez jusqu’à parfaite dissolution. Versez dans un saladier.
  4. 4
    Ajoutez la mayonnaise, mélangez, puis joignez les crevettes, 2 c. à s. de persil haché, les cornichons taillés en petites rondelles, les œufs durs grossièrement hachés, ainsi que la tomate épépinée et taillée en petits dés ; mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
  5. 5
    Égouttez soigneusement les bouquets de chou-fleur et épongez-les avec du papier absorbant. Tapissez-en les parois d’un petit saladier rond (type cul-de-poule), côté tige vers l’intérieur. Remplissez le centre avec la farce aux crevettes, en tassant bien au fur et à mesure. Couvrez de film plastique et laissez prendre quelques heures au frigo.
  6. 6
    Démoulez sur une assiette, saupoudrez de persil haché et servez frais.
  1. 1
    Faites tremper les feuilles de gélatine dans de l’eau froide.
  2. 2
    Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Séparez le chou-fleur en bouquets ; coupez les plus gros en 2 et raccourcissez un peu les tiges. Plongez-les dans l’eau bouillante et comptez 4 min. de cuisson à la reprise de l’ébullition. Égouttez-les et plongez-les dans un grand saladier d’eau froide.
  3. 3
    Pendant ce temps, délayez le demi-cube de bouillon émietté dans 10 cl d’eau chaude. Ajoutez la gélatine essorée et mélangez jusqu’à parfaite dissolution. Versez dans un saladier.
  4. 4
    Ajoutez la mayonnaise, mélangez, puis joignez les crevettes, 2 c. à s. de persil haché, les cornichons taillés en petites rondelles, les œufs durs grossièrement hachés, ainsi que la tomate épépinée et taillée en petits dés ; mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement.
  5. 5
    Égouttez soigneusement les bouquets de chou-fleur et épongez-les avec du papier absorbant. Tapissez-en les parois d’un petit saladier rond (type cul-de-poule), côté tige vers l’intérieur. Remplissez le centre avec la farce aux crevettes, en tassant bien au fur et à mesure. Couvrez de film plastique et laissez prendre quelques heures au frigo.
  6. 6
    Démoulez sur une assiette, saupoudrez de persil haché et servez frais.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 373; énergie (kCal): 90; lipides (g): 5,8; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,5; fibres (g): ; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 282,96
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 373; énergie (kCal): 90; lipides (g): 5,8; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,5; fibres (g): ; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 282,96
Belge
Sans gluten
Diner
Automne
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chou fleur | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Persil plat | Emballé
      100 gr
    • Delhaize Crevettes grises | Fraîches | Non-décortiquées
      250 gr
    • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
      4 pc
    • Delhaize Cornichons | Cocktail | Vinaigre
      110 gr
    • Vahiné Gelatine alimentaire | 9 feuilles
      17 gr
    • Delhaize Tomates saveur en grappe
      450 gr
    • Ingrédients de base

    • Devos & Lemmens Mayonnaise | oeufs | Squeeze
      45 cl
      2ème à -50%
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
      12 x 10 gr
      3 pour €6

    Total:

    €22,29