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  • Boulettes en habit vert
    Nutri-Score B

Boulettes en habit vert

Boulettes en habit vertB
Facile
30-60 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 4 branches de persil plat
  • 1 œuf
  • 3 c à s de persil plat haché
  • 1 oignon
  • 1 c à c d'origan séché
  • 500 g de haché porc et veau non préparé
  • 5 c à s de parmesan râpé
  • 1 dl de bouillon de volaille
  • 11 feuilles de chou vert
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 10 cl de lait
  • 680 g de passata
  • 1 tranche de pain de mie (sans la croûte)
  • sel
  • 100 de julienne de bacon
  • 4 branches de persil plat
  • 1 œuf
  • 3 c à s de persil plat haché
  • 1 oignon
  • 1 c à c d'origan séché
  • 500 g de haché porc et veau non préparé
  • 5 c à s de parmesan râpé
  • 1 dl de bouillon de volaille
  • 11 feuilles de chou vert
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 10 cl de lait
  • 680 g de passata
  • 1 tranche de pain de mie (sans la croûte)
  • sel
  • 100 de julienne de bacon

Commencez à cuisiner

: 20 min. + cuisson 40 min.
  1. 1
    Faites tremper le pain dans le lait et essorez-le. Dans un bol, mélangez le pain au haché. Ajoutez le jambon. Salez et poivrez. Ajoutez l'origan, le persil plat, le parmesan râpé, l'oignon finement haché et l'œuf. Mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien absorbés par la masse. Réservez au frais.
  2. 2
    Faites bouillir une marmite d'eau salée. Plongez-y les feuilles de chou et faites-les blanchir 5 min. Laissez égoutter. Hachez 5 feuilles de chou. Ajoutez-les au haché et mélangez soigneusement. Roulez 12 boulettes.
  3. 3
    Coupez les 6 feuilles de chou restantes en deux, en supprimant la partie dure au centre. Déposez une boulette sur chaque demi-feuille et maintenez-les fermées avec un cure-dents.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Posez-y les paupiettes de chou. Ajoutez 1 dl de bouillon de volaille. Couvrez et laissez mijoter 20 min.
  5. 5
    Ajoutez la passata et poursuivez la cuisson 20 min. supplémentaires. Répartissez dans les assiettes. Arrosez de sauce tomate. Décorez avec un brin de persil plat.
  1. 1
    Faites tremper le pain dans le lait et essorez-le. Dans un bol, mélangez le pain au haché. Ajoutez le jambon. Salez et poivrez. Ajoutez l'origan, le persil plat, le parmesan râpé, l'oignon finement haché et l'œuf. Mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien absorbés par la masse. Réservez au frais.
  2. 2
    Faites bouillir une marmite d'eau salée. Plongez-y les feuilles de chou et faites-les blanchir 5 min. Laissez égoutter. Hachez 5 feuilles de chou. Ajoutez-les au haché et mélangez soigneusement. Roulez 12 boulettes.
  3. 3
    Coupez les 6 feuilles de chou restantes en deux, en supprimant la partie dure au centre. Déposez une boulette sur chaque demi-feuille et maintenez-les fermées avec un cure-dents.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Posez-y les paupiettes de chou. Ajoutez 1 dl de bouillon de volaille. Couvrez et laissez mijoter 20 min.
  5. 5
    Ajoutez la passata et poursuivez la cuisson 20 min. supplémentaires. Répartissez dans les assiettes. Arrosez de sauce tomate. Décorez avec un brin de persil plat.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 542; énergie (kCal): 130; lipides (g): 8,7; acides gras saturés (g): 3,1; glucides (g): 4; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,1; protéines (g): 9; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 595,27
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 542; énergie (kCal): 130; lipides (g): 8,7; acides gras saturés (g): 3,1; glucides (g): 4; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,1; protéines (g): 9; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 595,27
Viande - moins de 3€
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Delhaize Haché | Pur Veau | Epicé
    2 × +/- 279 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Fundo Bouillon | Poulet | Concentré
    50 cl
    -25%
  • Delhaize Chou | Vert
    1 pc
  • Delhaize Lait battu | Bio
    1 l
    Bio
    • Delhaize Passata | Rustica | Bio
      680 gr
      Bio
      • Delhaize Pain | Toast | Blanc
        250 gr
      • Delhaize Bacon noble
        +/- 150 gr
        2ème à -50%
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      +/-€39,90