Recept zoekresultatenPita “terug naar school”
Delhaize logo
  • Pita “terug naar school”
    A

Pita “terug naar school”

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

Nog niet beoordeeld
Brunch,Kids
Lunch
Pita “terug naar school”A

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • Fleur de sel
  • 1 teentje knoflook
  • 200 g mager lamsvlees
  • 1 magere yoghurt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 koffielepel paprika
  • Peper van de molen
  • 4 pitabroodjes
  • 200 g witte kool

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Yoghurt | Mager | Natuur | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    5,18 €/kg
    €2,59
    F2016021200103200000
  • Voorgebakken pitabrood | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2017053000000190000
  • Witte kool
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2017041300316420000
  • Reeds in je keuken
  • Fleur de sel | Guerande
    125 gr
    28,40 €/kg
    €3,55
    S2009102100019620000
  • Begin met koken

    1. Snij het vlees in kleine stukjes. Laat aanbraden in een pan met de paprika, het zout en de peper, tot het vlees licht krokant is. Zet opzij.
    2. Verwarm de pitabroodjes in de broodrooster. Snij ze aan een kant open, zodat ze kunnen worden opgevuld.
    3. Hak de witte kool zeer fijn. Meng de gehakte look, de yoghurt, het zout en de peper tot een saus.
    4. Stop in elk broodje een portie kool, leg er bovenop een portie vlees en doe er tot slot de saus op. Verpak in de traditionele boterhammendoos. Doe er een stukje fruit bij als dessert en je bent helemaal klaar voor de refter!

    Kooktip

    • Om je het leven gemakkelijker te maken, kan je dit pitabroodje de avond voordien ook klaarmaken met kip bijvoorbeeld.
    • Wist je dat de ‘boterhammendoos’ een typisch Belgische gewoonte is, die buiten onze grenzen bijna niet gekend is?
    • Een gezond extraatje: Alles om een echte maaltijd in de boterhammendoos te stoppen, met een goed evenwicht aan eiwitten/vetten/koolhydraten, weinig verzadigde vetzuren en zelfs wat voedingsvezels. Je kunt ook kiezen voor bruine pitabroodjes.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 677; energie (kCal): 161; vetten (g): 5,4; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 17,7; suikers (g): 3; vezels (g): ; eiwitten (g): 10,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 310,57
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Brunch,Kids
    Lunch
    Herfst
    Lunch
    • Pita “terug naar school”
      A

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Yoghurt | Mager | Natuur | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    5,18 €/kg
    €2,59
    F2016021200103200000
  • Voorgebakken pitabrood | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2017053000000190000
  • Witte kool
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2017041300316420000
  • Reeds in je keuken
  • Fleur de sel | Guerande
    125 gr
    28,40 €/kg
    €3,55
    S2009102100019620000