• Timbale de crabe aux fruits exotiques
    Nutri-Score A

Timbale de crabe aux fruits exotiques

Timbale de crabe aux fruits exotiquesA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 50 g ananas
  • 400 g chair de crabe
  • 50 g papaye
  • 50 g de pastèque
  • 50 g mesclun de salade
  • fleur de sel
  • 1 demi-mangue
  • 1 demi-avocat
  • 1 citron vert
  • poivre
  • 50 g ananas
  • 400 g chair de crabe
  • 50 g papaye
  • 50 g de pastèque
  • 50 g mesclun de salade
  • fleur de sel
  • 1 demi-mangue
  • 1 demi-avocat
  • 1 citron vert
  • poivre

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Couper les avocats en deux dans le sens de la longueur et retirer le noyau. Extraire la chair à l’aide d’une petite cuillère et déposer dans un bol avec quatre cuillères à soupe d’eau et le jus du citron vert. Passer au mixer jusqu’à l’obtention d’un coulis.
  2. 2
    Saler, poivrer et réserver. Egoutter soigneusement le crabe et retirer les petits cartilages éventuels. Déposer dans un bol. Peler la mangue et la découper en petits cubes d’environ 5 mm de coté. Mélanger au crabe avec sel et poivre.
  3. 3
    Préparer une petite brochette en alternant des billes de fruit exotiques creusées dans la papaye, l'ananas et la pastèque.
  4. 4
    Dresser chaque assiette d'une portion de crabe montée à l’emporte-pièce. Surmonter de quelques feuilles de mesclun et ajouter la brochette de fruits.
  5. 5
    Encercler d’un trait de coulis d’avocat et servir très fais avec du pain complet.
  1. 1
    Couper les avocats en deux dans le sens de la longueur et retirer le noyau. Extraire la chair à l’aide d’une petite cuillère et déposer dans un bol avec quatre cuillères à soupe d’eau et le jus du citron vert. Passer au mixer jusqu’à l’obtention d’un coulis.
  2. 2
    Saler, poivrer et réserver. Egoutter soigneusement le crabe et retirer les petits cartilages éventuels. Déposer dans un bol. Peler la mangue et la découper en petits cubes d’environ 5 mm de coté. Mélanger au crabe avec sel et poivre.
  3. 3
    Préparer une petite brochette en alternant des billes de fruit exotiques creusées dans la papaye, l'ananas et la pastèque.
  4. 4
    Dresser chaque assiette d'une portion de crabe montée à l’emporte-pièce. Surmonter de quelques feuilles de mesclun et ajouter la brochette de fruits.
  5. 5
    Encercler d’un trait de coulis d’avocat et servir très fais avec du pain complet.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 310; énergie (kCal): 75; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,2; sucres (g): 4; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 183,3
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 310; énergie (kCal): 75; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 5,2; sucres (g): 4; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 183,3
Sans gluten
Repas Romantique
Diner
été
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Papaye
    50 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Pastèque
    50 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Ananas
    1,15 kg
  • Chatka Crabe | 40% pattes
    2 × 200 gr
  • Delhaize Mesclun
    125 gr
  • Delhaize Mango
    2 × 350 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Avocat prêt à manger
    1 pc
    3 pour €2.99
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Fleur de sel | Guérande
    125 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€89,30