Chili sin carne au quorn
Facile, 30-60 min.
Pilaf aux pêches et aux scampis
Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- de coriandre hachée
- 500 g de scampis
- 250 g de riz basmati
- 3 c à s d'huile d'olive
- 6 dl d'eau
- 2 pêches ou nectarines
- 1 oignon
- 1 c. à s. rases de curry
- 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
- poivre
- de coriandre hachée
- 500 g de scampis
- 250 g de riz basmati
- 3 c à s d'huile d'olive
- 6 dl d'eau
- 2 pêches ou nectarines
- 1 oignon
- 1 c. à s. rases de curry
- 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
- poivre
Commencez à cuisiner
: 20 min.
- 1Faites revenir l’oignon haché à feu doux, dans une cocotte contenant l’huile d’olive.
- 2Après 3 min., saupoudrez de curry et mélangez 30 sec. Versez le riz en pluie, mélangez 1 min. et ajoutez l’eau. Joignez le cube bouillon émietté et portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter 5 min. sur feu très doux.
- 3Décortiquez les scampis et ajoutez-les dans la cocotte ; mélangez, couvrez et laissez mijoter 5 min. supplémentaires.
- 4Pendant ce temps, pelez les pêches et taillez-les en dés. Ajoutez-les au riz en fin de cuisson, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
- 5Servez sans attendre, saupoudré de coriandre hachée.
- 1Faites revenir l’oignon haché à feu doux, dans une cocotte contenant l’huile d’olive.
- 2Après 3 min., saupoudrez de curry et mélangez 30 sec. Versez le riz en pluie, mélangez 1 min. et ajoutez l’eau. Joignez le cube bouillon émietté et portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter 5 min. sur feu très doux.
- 3Décortiquez les scampis et ajoutez-les dans la cocotte ; mélangez, couvrez et laissez mijoter 5 min. supplémentaires.
- 4Pendant ce temps, pelez les pêches et taillez-les en dés. Ajoutez-les au riz en fin de cuisson, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
- 5Servez sans attendre, saupoudré de coriandre hachée.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 437; énergie (kCal): 104; lipides (g): 2,7; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 14,2; sucres (g): 1,7; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 432,64
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 437; énergie (kCal): 104; lipides (g): 2,7; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 14,2; sucres (g): 1,7; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 432,64
Orientale
Sans gluten
Fête des Mères
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Coriandre| Emballé20 gr€155
- 365 Crevettes roses | Décortiquées3 × 200 gr€499
- Tilda Riz | Vapeur | Basmati | Pure250 gr€249
- Delhaize Pêche | Bio450 gr
€399 - Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr€199
- Delhaize Epices | Curry | doux37 gr€067
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl€539
- Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET6 x 1 l-33.33% pour 3€495
- Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons12 x 10 gr€309
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr€119
