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  • Omelette au trio de champignons, oignon rouge et gouda vieux
    Nutri-Score A

Omelette au trio de champignons, oignon rouge et gouda vieux

Omelette au trio de champignons, oignon rouge et gouda vieuxA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 200 g de trio de champignons gourmet
  • 10 œufs
  • 100 g de gouda vieux
  • 1 oignon rouge
  • 300 g de salade gourmande
  • 1/2 concombre
  • 1 baguette fitness à cuire
  • 5 cl de lait
  • 5 c à s d'huile d'olive
  • 1,5 c. à s. de vinaigre
  • poivre
  • sel
  • 200 g de trio de champignons gourmet
  • 10 œufs
  • 100 g de gouda vieux
  • 1 oignon rouge
  • 300 g de salade gourmande
  • 1/2 concombre
  • 1 baguette fitness à cuire
  • 5 cl de lait
  • 5 c à s d'huile d'olive
  • 1,5 c. à s. de vinaigre
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C) ; faites cuire la baguette en suivant les instructions données sur l’emballage.
  2. 2
    Taillez le fromage en copeaux.
  3. 3
    Coupez les champignons en morceaux et émin.cez l’oignon en lanières. Faites-les revenir dans une grande poêle contenant 2/5 de l'huile, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  4. 4
    Battez les œufs avec le lait, du sel et du poivre. Versez dans la poêle et faites prendre à feu modéré, selon vos goûts.
  5. 5
    Pendant ce temps, préparez la salade gourmande en y ajoutant le concombre, le reste de l’huile, le vinaigre et un peu de sel.
  6. 6
    Parsemez l’omelette avec les copeaux de gouda et retirez du feu. Laissez reposer 1 min.
  7. 7
    Servez aussitôt, avec la salade et la baguette croustillante.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C) ; faites cuire la baguette en suivant les instructions données sur l’emballage.
  2. 2
    Taillez le fromage en copeaux.
  3. 3
    Coupez les champignons en morceaux et émin.cez l’oignon en lanières. Faites-les revenir dans une grande poêle contenant 2/5 de l'huile, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
  4. 4
    Battez les œufs avec le lait, du sel et du poivre. Versez dans la poêle et faites prendre à feu modéré, selon vos goûts.
  5. 5
    Pendant ce temps, préparez la salade gourmande en y ajoutant le concombre, le reste de l’huile, le vinaigre et un peu de sel.
  6. 6
    Parsemez l’omelette avec les copeaux de gouda et retirez du feu. Laissez reposer 1 min.
  7. 7
    Servez aussitôt, avec la salade et la baguette croustillante.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 571; énergie (kCal): 137; lipides (g): 9,3; acides gras saturés (g): 3; glucides (g): 6,2; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,3; protéines (g): 7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 573,48
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 571; énergie (kCal): 137; lipides (g): 9,3; acides gras saturés (g): 3; glucides (g): 6,2; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,3; protéines (g): 7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 573,48
Végétarien
Brunch
Diner
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Portobello | Belges
    1 pc
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Gouda | Fromage Jeune | Cubes
    120 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Laitue pommée |Racines
    1 pc
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Baguette | Grise
    300 gr
  • Delhaize Lait battu | Bio
    1 l
    Bio
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Vinaigre | Vin rouge
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
      50 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €14,28