Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

GRATIS COLLECT deze week 🛒🚗Geniet van gratis collect met de code COLFREE!> Profiteer ervan! <

Recept zoekresultatenZupa met groenten
Delhaize logo
  • Zupa met groenten
    A

Zupa met groenten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

30-60 min.

Budget

Score

5 op 5
Vegan
Hoofdgerecht
Zupa met groentenA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 160 g Puylinzen
  • 150 g gekookte rode bonen (gespoeld en uitgelekt)
  • 2 wortelen
  • 1 rode ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 zoete aardappel
  • 1 courgette
  • 100 g kerstomaatjes
  • 30 g koriander
  • 15 g bieslook
  • 1 blokje groentebouillon
  • 2 kl currypoeder
  • 1 kl komijn
  • 2 el extra vierge olijfolie

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Linzen | Bio

Bonduelle

Linzen | Bio

160 gr

Bio

€2,09

Rode Kidneybonen | Bio

Bonduelle

Rode Kidneybonen | Bio

160 gr

Bio

€2,09

Wortelen Bos | Verpakt

Delhaize

Wortelen Bos | Verpakt

1 st

€2,19

Rode uien | Netje

Delhaize

Rode uien | Netje

400 gr

€1,99

Zoete | Aardappelen

Delhaize

Zoete | Aardappelen

1 kg

€3,19

Courgette | 1Stuk

Delhaize

Courgette | 1Stuk

1 st

€1,29

Kerstomaat | rood

Delhaize

Kerstomaat | rood

250 gr

€1,99

Kruiden | Koriander | Zaad

Santa Maria

Kruiden | Koriander | Zaad

18 gr

€3,29

Kruiden | Bieslook

Santa Maria

Kruiden | Bieslook

2 gr

€2,95

Kruiden | Curry | Mango

Santa Maria

Kruiden | Curry | Mango

24 gr

€2,19

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€2,05

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Olijfolie | Culinaire

Delhaize

Olijfolie | Culinaire

50 cl

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,99

Totaal:
€25,31

Begin met koken

Bereidingstijd: 5 min + 30 min kooktijd

  1. Pel en snijd de ui en de knoflook grof. Fruit ze glazig in een kookpot met de olijfolie, op een zacht vuurtje.
  2. Voeg de linzen, 2 l groentebouillon en de kruiden toe (behalve de koriander en het bieslook) en laat 10 min sudderen op een zacht vuur met het deksel.
  3. Schil en snijd de zoete aardappel en de wortelen in staafjes. Voeg ze aan de soep toe en laat nog 10 min koken.
  4. Snijd de kerstomaatjes in 2 en de courgette in blokjes. Voeg ze dan samen met de rode bonen aan de soep toe. Laat nog 10 min koken en kruid bij indien nodig.
  5. Hak de koriander en het bieslook fijn.
  6. Dien de zupa op in kommen, bestrooi met de fijngesneden kruiden en geef er heerlijk zuurdesembrood bij.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 229; energie (kCal): 54; vetten (g): 1,7; verzadigde vetten (g): 0,3; koolhydraten (g): 7,2; suikers (g): 2,5; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 2; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 247,81
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 229; energie (kCal): 54; vetten (g): 1,7; verzadigde vetten (g): 0,3; koolhydraten (g): 7,2; suikers (g): 2,5; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 2; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 247,81
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Vegan
Overig
Lente,Zomer
Hoofdgerecht
  • Zupa met groenten
    A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Linzen | Bio

Bonduelle

Linzen | Bio

160 gr

Bio

€2,09

Rode Kidneybonen | Bio

Bonduelle

Rode Kidneybonen | Bio

160 gr

Bio

€2,09

Wortelen Bos | Verpakt

Delhaize

Wortelen Bos | Verpakt

1 st

€2,19

Rode uien | Netje

Delhaize

Rode uien | Netje

400 gr

€1,99

Zoete | Aardappelen

Delhaize

Zoete | Aardappelen

1 kg

€3,19

Courgette | 1Stuk

Delhaize

Courgette | 1Stuk

1 st

€1,29

Kerstomaat | rood

Delhaize

Kerstomaat | rood

250 gr

€1,99

Kruiden | Koriander | Zaad

Santa Maria

Kruiden | Koriander | Zaad

18 gr

€3,29

Kruiden | Bieslook

Santa Maria

Kruiden | Bieslook

2 gr

€2,95

Kruiden | Curry | Mango

Santa Maria

Kruiden | Curry | Mango

24 gr

€2,19

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€2,05

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Olijfolie | Culinaire

Delhaize

Olijfolie | Culinaire

50 cl

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,99

Totaal:
€25,31