• Wraps met groenten, gegrilde veggie filets en halloumi
    Nutri-Score B

Wraps met groenten, gegrilde veggie filets en halloumi

Wraps met groenten, gegrilde veggie filets en halloumiB
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 180 g gemarineerde Veggiefilets
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 venkel
  • 1 paprika
  • 100 g rucola
  • 100 g jonge spinaziescheuten
  • 1 bussel basilicum
  • 125 g blauwe bessen
  • 8 verse tortilla’s met rode biet, wortel of paprika en chili No Fairytales
  • 225 g halloumi (1 blok)
  • 500 g natuuryoghurt
  • 150 g biotomatendip
  • 8 el olijfolie
  • peper
  • 180 g gemarineerde Veggiefilets
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 venkel
  • 1 paprika
  • 100 g rucola
  • 100 g jonge spinaziescheuten
  • 1 bussel basilicum
  • 125 g blauwe bessen
  • 8 verse tortilla’s met rode biet, wortel of paprika en chili No Fairytales
  • 225 g halloumi (1 blok)
  • 500 g natuuryoghurt
  • 150 g biotomatendip
  • 8 el olijfolie
  • peper

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Meng de yoghurt met de tomatendip en de helft van de gehakte basilicum. Breng verder op smaak en houd apart.
  2. 2
    Snijd de aubergine, de courgette en de venkel met de mandoline of een mes in fijne lange plakjes (± 4 mm dikte). Snijd de ontpitte paprika in dikke reepjes. Smeer alle groenten heel lichtjes in met 5 el olijfolie en rooster ze kort aan de 2 kanten op de barbecue (op het rooster of op een plancha). Laat de gegrilde groenten op een grote schaal afkoelen.
  3. 3
    Wikkel de tortilla’s in aluminiumpapier en verwarm ze een beetje op de zijkant van de barbecue.
  4. 4
    Snijd de halloumi in dikke sneetjes en smeer ze in met olie. Gril ze samen met de geoliede gemarineerde filets kort op de barbecue.
  5. 5
    Beleg de tortilla’s met een beetje saus, spinazieblaadjes, rucola, gegrilde groenten, gemarineerde filets in sneetjes, halloumi, blauwe bessen en basilicumblaadjes. Dien meteen op en geef er de rest van de saus apart bij.
  1. 1
    Meng de yoghurt met de tomatendip en de helft van de gehakte basilicum. Breng verder op smaak en houd apart.
  2. 2
    Snijd de aubergine, de courgette en de venkel met de mandoline of een mes in fijne lange plakjes (± 4 mm dikte). Snijd de ontpitte paprika in dikke reepjes. Smeer alle groenten heel lichtjes in met 5 el olijfolie en rooster ze kort aan de 2 kanten op de barbecue (op het rooster of op een plancha). Laat de gegrilde groenten op een grote schaal afkoelen.
  3. 3
    Wikkel de tortilla’s in aluminiumpapier en verwarm ze een beetje op de zijkant van de barbecue.
  4. 4
    Snijd de halloumi in dikke sneetjes en smeer ze in met olie. Gril ze samen met de geoliede gemarineerde filets kort op de barbecue.
  5. 5
    Beleg de tortilla’s met een beetje saus, spinazieblaadjes, rucola, gegrilde groenten, gemarineerde filets in sneetjes, halloumi, blauwe bessen en basilicumblaadjes. Dien meteen op en geef er de rest van de saus apart bij.
Per 100 g: Energie: 127,4 kcal - Vetten: 8,1 g - Koolhydraten: 8,6 g - Vezels: 2,1 g - Eiwitten: 5,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 127,4 kcal - Vetten: 8,1 g - Koolhydraten: 8,6 g - Vezels: 2,1 g - Eiwitten: 5,7 g
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tofu | Gehakt | Vegan | Bio
    180 gr
    Bio
    • Delhaize Aubergine
      1 st
    • Delhaize Courgette
      1 st
    • Delhaize Venkel
      500 gr
    • Delhaize Paprika | Snack
      175 gr
      3 voor €5
    • Delhaize Rucola
      100 gr
    • Delhaize Spinazie | Bio
      100 gr
      Bio
      • Delhaize Basilicum | Verpakt
        20 gr
      • Delhaize Blauwe bessen | Bio
        125 gr
        2+1 gratis
        Bio
        • Old El Paso Tortilla | Pocket
          2 × 223 gr
        • Alambra Halloumi kaas | Classic
          225 gr
        • Delhaize Yoghourt | Soja | Naturel | Ongezoet
          500 gr
        • Delhaize Dip | Biet | Geitenkaas
          2 × 125 gr
        • Reeds in je keuken

        • Delhaize Olijfolie | Culinaire
          50 cl
        • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
          38 gr

        Totaal:

        €38,17