OverslaanRecipe Details Page
  • Winterminestrone met spelt en gehaktballetjes
    Nutri-Score A

Winterminestrone met spelt en gehaktballetjes

Winterminestrone met spelt en gehaktballetjesA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 300 g kalfsgehakt
  • 2 wortelen
  • 2 pastinaken
  • 3 uien
  • 1 bussel bieten van verschillende kleuren
  • 80 g spelt
  • 120 g verse pesto bio
  • 2 el olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 vers kruidentuiltje (peterselie, tijm en laurier)
  • 4 takjes basilicum pistou
  • 4 zwarte peperbolletjes
  • 1,5 l water
  • 300 g kalfsgehakt
  • 2 wortelen
  • 2 pastinaken
  • 3 uien
  • 1 bussel bieten van verschillende kleuren
  • 80 g spelt
  • 120 g verse pesto bio
  • 2 el olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 vers kruidentuiltje (peterselie, tijm en laurier)
  • 4 takjes basilicum pistou
  • 4 zwarte peperbolletjes
  • 1,5 l water

Begin met koken

: 20 min. + 1 u kooktijd
  1. 1
    Bereid de spelt volgens de instructies op de verpakking. Giet af en breng op smaak en houd apart.
  2. 2
    Spoel de wortelen, de pastinaken en de bieten, schil en houd apart. Doe de schillen, 1/3 van de uien (in vier gesneden), de in stukjes gesneden teentjes knoflook en het kruidentuiltje in een kookpot. Voeg het water en de peperbolletjes toe. Breng aan de kook en laat 20 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Kruid ondertussen het gehakt en rol er kleine balletjes van.
  4. 4
    Hak de overige uien fijn en fruit ze op een zacht vuurtje in een stoofpot met de olie. Snijd de groenten in brunoise, voeg ze toe aan de uien en fruit ze 2 min.
  5. 5
    Breng de bouillon verder op smaak, zeef hem en giet hem in de stoofpot. Voeg de kleine spelt toe en laat 5 min. sudderen. Voeg de balletjes toe en laat nog 10 min. doorkoken.
  6. 6
    Dien de minestrone op met een beetje pesto en bestrooi met kleine blaadjes basilicum Pistou.
  1. 1
    Bereid de spelt volgens de instructies op de verpakking. Giet af en breng op smaak en houd apart.
  2. 2
    Spoel de wortelen, de pastinaken en de bieten, schil en houd apart. Doe de schillen, 1/3 van de uien (in vier gesneden), de in stukjes gesneden teentjes knoflook en het kruidentuiltje in een kookpot. Voeg het water en de peperbolletjes toe. Breng aan de kook en laat 20 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Kruid ondertussen het gehakt en rol er kleine balletjes van.
  4. 4
    Hak de overige uien fijn en fruit ze op een zacht vuurtje in een stoofpot met de olie. Snijd de groenten in brunoise, voeg ze toe aan de uien en fruit ze 2 min.
  5. 5
    Breng de bouillon verder op smaak, zeef hem en giet hem in de stoofpot. Voeg de kleine spelt toe en laat 5 min. sudderen. Voeg de balletjes toe en laat nog 10 min. doorkoken.
  6. 6
    Dien de minestrone op met een beetje pesto en bestrooi met kleine blaadjes basilicum Pistou.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 347; energie (kCal): 83; vetten (g): 4,7; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 6,8; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 3,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 684,75
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 347; energie (kCal): 83; vetten (g): 4,7; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 6,8; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,1; eiwitten (g): 3,1; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 684,75
Italiaans
Winter
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Kalfsgehakt
    300 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Pastinaak | Geschoond
    300 gr
  • Delhaize Rode biet | Gekookt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Spelt | Gepoft | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Pesto | Groen | Bio
        120 gr
        Bio
        • Delhaize Bouquet garni
          18 gr
        • Santa Maria Kruiden | Basilicum
          10 gr
        • Reeds in je keuken

        • Delhaize Witte uien | Netje
          400 gr
        • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
          50 cl
          2de tegen -50%
        • Delhaize Lookbol | Netje
          75 gr
        • Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
          21 gr
        • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
          6 x 33 cl

        Totaal:

        €19,65