Laden
  • Volkorenspaghetti met ham en prei
    Nutri-Score C

Volkorenspaghetti met ham en prei

Volkorenspaghetti met ham en preiC
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gekookte ham in blokjes
  • 2 grote preistokken
  • 500 g volkorenspaghetti
  • 20 cl room 20% vg
  • 100 g geraspte emmental
  • 10 cl droge witte wijn
  • 1 kl bloem
  • 30 g boter
  • 1/2 groentebouillonblokje
  • 1 kl oregano
  • peper
  • zout
  • 200 g gekookte ham in blokjes
  • 2 grote preistokken
  • 500 g volkorenspaghetti
  • 20 cl room 20% vg
  • 100 g geraspte emmental
  • 10 cl droge witte wijn
  • 1 kl bloem
  • 30 g boter
  • 1/2 groentebouillonblokje
  • 1 kl oregano
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Verwarm een kookpot gezouten water om de spaghetti ‘al dente’ te koken, volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Snijd de preiwitten in schijfjes en fruit ze 2 min. in een kleine stoofpan, met de boter en de oregano. Zet het deksel op de pan en laat 5 min. op een heel zacht vuurtje slinken. Bestuif met bloem, meng 1 min. en giet er de witte wijn bij. Laat even inkoken, overgiet met 2,5 dl water en voeg het verkruimelde halve bouillonblokje toe. Laat 2 min. sudderen, voeg de room toe en laat nog 5 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Schep de hamblokjes in de saus en breng verder op smaak. Meng de saus onder de uitgelekte spaghetti. Serveer met de geraspte emmental en breng op smaak met een draai van de pepermolen.
  4. 4
    Geen verspilling: gebruik het preigroen voor een soep, in een stoofpotje of snipper het heel fijn en meng het onder een groentewok.
  1. 1
    Verwarm een kookpot gezouten water om de spaghetti ‘al dente’ te koken, volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Snijd de preiwitten in schijfjes en fruit ze 2 min. in een kleine stoofpan, met de boter en de oregano. Zet het deksel op de pan en laat 5 min. op een heel zacht vuurtje slinken. Bestuif met bloem, meng 1 min. en giet er de witte wijn bij. Laat even inkoken, overgiet met 2,5 dl water en voeg het verkruimelde halve bouillonblokje toe. Laat 2 min. sudderen, voeg de room toe en laat nog 5 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Schep de hamblokjes in de saus en breng verder op smaak. Meng de saus onder de uitgelekte spaghetti. Serveer met de geraspte emmental en breng op smaak met een draai van de pepermolen.
  4. 4
    Geen verspilling: gebruik het preigroen voor een soep, in een stoofpotje of snipper het heel fijn en meng het onder een groentewok.
Per 100 g: Energie: 235 kcal - Vetten: 8,5 g - Koolhydraten: 26,4 g - Vezels: 3,1 g - Eiwitten: 10,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 235 kcal - Vetten: 8,5 g - Koolhydraten: 26,4 g - Vezels: 3,1 g - Eiwitten: 10,7 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Ontvette ham
    2 × +/- 150 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Prei | Fijngesneden
    300 gr
  • Bertagni Spaghetti
    500 gr
  • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
    200 gr
  • Dilea Emmental | Geraspt
    100 gr
  • Chateau de la Roulerie Les Aunis | Coteaux du Layon Chaume | 2013
    50 cl
    -20% Online
  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Fundo Bouillon | Groenten
    50 cl
    -25%
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
  • Reeds in je keuken

  • Paysan Breton Boter | Zacht
    125 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€76,10