Overslaan
  • Tonggoujonettes met homemade tartaarsaus
    Nutri-Score B

Tonggoujonettes met homemade tartaarsaus

door Jeroen De Pauw
Tonggoujonettes met homemade tartaarsausB
Makkelijk
30-60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g tongfilets
  • 2 dl vloeibaar eiwit
  • 1/2 bussel dille
  • 200 g paneermeel
  • 100 g bloem
  • 10 g kervel (voor de tartaarsaus)
  • 50 g kleine augurken op azijn (voor de tartaarsaus)
  • 90 g zoetzure uitjes (voor de tartaarsaus)
  • 30 g kappertjes (voor de tartaarsaus)
  • 150 g mayonaise (voor de tartaarsaus)
  • 1 citroen
  • peper
  • zout
  • 1 ei (voor de tartaarsaus)
  • 700 g tongfilets
  • 2 dl vloeibaar eiwit
  • 1/2 bussel dille
  • 200 g paneermeel
  • 100 g bloem
  • 10 g kervel (voor de tartaarsaus)
  • 50 g kleine augurken op azijn (voor de tartaarsaus)
  • 90 g zoetzure uitjes (voor de tartaarsaus)
  • 30 g kappertjes (voor de tartaarsaus)
  • 150 g mayonaise (voor de tartaarsaus)
  • 1 citroen
  • peper
  • zout
  • 1 ei (voor de tartaarsaus)

Begin met koken

: 25 min. + 10 min. kooktijd
  1. 1
    Doe het paneermeel in een diep bord, kruid met peper, met zout en voeg de fijngehakte dille toe. Klop het eiwit lichtjes op in een ander bord. Snijd de tongfilets schuin in 2, rol ze door de bloem, tik het overschot eraf, haal ze door de eiwitten en ten slotte door het paneermeel. Zet ze in de koelkast. (Laat ze minstens 1 u afkoelen, als je tijd hebt: de goujonettes zullen nog krokanter zijn.)
  2. 2
    Maak de tartaarsaus: dompel het ei in een steelpan kokend water, reken 9 min. kooktijd en dompel het dan in koud water voor dat je het pelt. Hak de augurken en de uien in de hakmolen fijn. Doe ze in een slakom en voeg de kappertjes toe, de mayonaise, de fijngehakte kervel en het geplette hardgekookte ei.
  3. 3
    Verwarm de olie op 180°C en dompel er de tonggoujonettes in. Bak ze kort goudbruin en laat ze op een dubbele laag keukenpapier uitlekken. Serveer de goujonettes met de saus en citroenpartjes.
  1. 1
    Doe het paneermeel in een diep bord, kruid met peper, met zout en voeg de fijngehakte dille toe. Klop het eiwit lichtjes op in een ander bord. Snijd de tongfilets schuin in 2, rol ze door de bloem, tik het overschot eraf, haal ze door de eiwitten en ten slotte door het paneermeel. Zet ze in de koelkast. (Laat ze minstens 1 u afkoelen, als je tijd hebt: de goujonettes zullen nog krokanter zijn.)
  2. 2
    Maak de tartaarsaus: dompel het ei in een steelpan kokend water, reken 9 min. kooktijd en dompel het dan in koud water voor dat je het pelt. Hak de augurken en de uien in de hakmolen fijn. Doe ze in een slakom en voeg de kappertjes toe, de mayonaise, de fijngehakte kervel en het geplette hardgekookte ei.
  3. 3
    Verwarm de olie op 180°C en dompel er de tonggoujonettes in. Bak ze kort goudbruin en laat ze op een dubbele laag keukenpapier uitlekken. Serveer de goujonettes met de saus en citroenpartjes.
Per 100 g: Energie: 230 kcal - Vetten: 13,1 g - Koolhydraten: 14,8 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 12,4 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 230 kcal - Vetten: 13,1 g - Koolhydraten: 14,8 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 12,4 g
Belgisch
Lactose vrij
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tongscharfilet | Zonder vel
    4 × +/- 190 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Dille | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kervel
    100 gr
  • Amora Augurken | Met Vijf Kruiden
    210 gr
  • Devos & Lemmens Uien | Azijn
    170 gr
  • Delhaize Kappertjes | Surfines
    60 gr
  • Hellmann's Squeeze Mayonaise | Original | 250 ml
    25 cl
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Anco Paneermeel
    200 gr
  • Anco Bloem | Fijngebak
    1 kg
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€61,82