• Thaïse soep met kip
    Nutri-Score A

Thaïse soep met kip

Thaïse soep met kipA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g kippenonderbouten
  • 600 g kippenvleugels
  • 400 g kippenborstfilets
  • 550 g wortelen
  • 3 stengels groene selder
  • 1 preistok
  • 1 ui
  • 1 zoete puntpaprika
  • 100 g bruine champignons
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 rode peper
  • 2 stengels citroengras
  • 40 g gember
  • 1 limoen
  • 1/2 bussel koriander
  • 2 el fish sauce
  • peper
  • zout
  • 600 g kippenonderbouten
  • 600 g kippenvleugels
  • 400 g kippenborstfilets
  • 550 g wortelen
  • 3 stengels groene selder
  • 1 preistok
  • 1 ui
  • 1 zoete puntpaprika
  • 100 g bruine champignons
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 rode peper
  • 2 stengels citroengras
  • 40 g gember
  • 1 limoen
  • 1/2 bussel koriander

Begin met koken

: 30 min. + 2 u 30 min. kooktijd
  1. 1
    Pel de ui, snijd hem in 4 en doe hem in een stoofpan. Houd het preiwit (100 g) en een stuk selderstengel (50 g) apart, snijd de rest in stukken en schep ze in de stoofpan. Voeg de kippenonderbouten en -vleugels toe, 300 g wortelen in dikke schijfjes, de ontkiemde teentjes knoflook, de overlangs gehalveerde citroengrasstengels, de gember in plakjes, peper en zout. Overgiet met 2,5 l water en breng aan de kook. Laat 2 u zonder deksel pruttelen.
  2. 2
    Haal de groenten en de kip met een schuimspaan uit de stoofpan. Filter de bouillon door een zeefdoek, laat 1 u afkoelen als je tijd hebt en ontvet de bouillon.
  3. 3
    Breng de bouillon zachtjes aan de kook (± 1,5 l). Ontpit en snipper de paprika en de rode peper. Voeg ze toe, samen met 250 g wortelen in schijfjes, het preiwit in schijfjes en het gesnipperde stuk selderstengel. Laat 25 min. zonder deksel sudderen.
  4. 4
    Voeg de kipfilets in blokjes toe, de gesnipperde champignons en de fish sauce. Laat 5 min. pruttelen, voeg limoensap naar eigen smaak toe en breng verder op smaak. Laat nog 2 min. sudderen en serveer met koriander.
  1. 1
    Pel de ui, snijd hem in 4 en doe hem in een stoofpan. Houd het preiwit (100 g) en een stuk selderstengel (50 g) apart, snijd de rest in stukken en schep ze in de stoofpan. Voeg de kippenonderbouten en -vleugels toe, 300 g wortelen in dikke schijfjes, de ontkiemde teentjes knoflook, de overlangs gehalveerde citroengrasstengels, de gember in plakjes, peper en zout. Overgiet met 2,5 l water en breng aan de kook. Laat 2 u zonder deksel pruttelen.
  2. 2
    Haal de groenten en de kip met een schuimspaan uit de stoofpan. Filter de bouillon door een zeefdoek, laat 1 u afkoelen als je tijd hebt en ontvet de bouillon.
  3. 3
    Breng de bouillon zachtjes aan de kook (± 1,5 l). Ontpit en snipper de paprika en de rode peper. Voeg ze toe, samen met 250 g wortelen in schijfjes, het preiwit in schijfjes en het gesnipperde stuk selderstengel. Laat 25 min. zonder deksel sudderen.
  4. 4
    Voeg de kipfilets in blokjes toe, de gesnipperde champignons en de fish sauce. Laat 5 min. pruttelen, voeg limoensap naar eigen smaak toe en breng verder op smaak. Laat nog 2 min. sudderen en serveer met koriander.
Per 100 g: Energie: 103 kcal - Vetten: 5 g - Koolhydraten: 2 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 12,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 103 kcal - Vetten: 5 g - Koolhydraten: 2 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 12,5 g
Aziatisch
Gluten vrij
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Nuoc mam saus
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Onderbouten | Kip
    1 kg
  • Delhaize Vleugels | Kip | BBW
    +/- 600 gr
  • Delhaize Filetblokjes | Kip
    +/- 400 gr
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Groene selder | Bio
    350 gr
    Bio
    • Delhaize Preibundel
      1 st
    • Delhaize Paprika | Snack
      175 gr
      3 voor €5
    • Delhaize Portobello | Belgisch
      1 st
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Delhaize Citroengras | Verpakt
      75 gr
    • Delhaize Gember | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Limoen | 1 st
        1 st
      • Delhaize Koriander | Verpakt
        20 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Witte uien | Netje
        400 gr
      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
        125 gr

      Totaal:

      +/-€34,42