• Thaise salade met gegrilde garnalen
    Nutri-Score A

Thaise salade met gegrilde garnalen

door Jeroen De Pauw
Thaise salade met gegrilde garnalenA
Gemiddeld
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 110 g groene-aspergepunten
  • 125 g bruine champignons
  • 200 g sluimererwten
  • 30 g purpere radijsscheuten
  • 1 bussel koriander
  • 4 el sojasaus
  • 3 el olijfolie
  • 2 el ‘Thai Mix’ of ‘Curry Madras’ kruidenmix Market Fresh
  • 1 teentje knoflook (voor de dressing)
  • 100 g gembersiroop (uit een pot gemberballetjes op siroop) (voor de dressing)
  • 1/2 el ‘Japanese style - Wasabi & Sesame’ kruidenmix Santa Maria
  • 1 komkommer
  • 2 wortelen
  • 1 bussel radijzen
  • 4 lente-uitjes
  • 1 paksoi
  • 1 mango
  • 1 limoen
  • 2 lente-ui (voor de vinaigrette)
  • 1 rode peper (voor de dressing)
  • 2 tiges citroengrasstengels (voor de dressing)
  • 4 limoenen (voor de dressing)
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 110 g groene-aspergepunten
  • 125 g bruine champignons
  • 200 g sluimererwten
  • 30 g purpere radijsscheuten
  • 1 bussel koriander
  • 4 el sojasaus
  • 3 el olijfolie
  • 2 el ‘Thai Mix’ of ‘Curry Madras’ kruidenmix Market Fresh
  • 1 teentje knoflook (voor de dressing)
  • 100 g gembersiroop (uit een pot gemberballetjes op siroop) (voor de dressing)
  • 1/2 el ‘Japanese style - Wasabi & Sesame’ kruidenmix Santa Maria
  • 1 komkommer
  • 2 wortelen
  • 1 bussel radijzen

Begin met koken

: 35 min. + 5 min. baktijd
  1. 1
    Maak de dressing: pers het sap van de limoenen in een grote kom. Roer er de gembersiroop en 4 el water onder. Snipper de lente-uitjes, de ontpitte rode peper, de citroengrasstengels (zonder de buitenste laag) en het teentje knoflook fijn. Voeg ze toe in de kom, meng en laat marineren.
  2. 2
    Schil de komkommer, snijd hem overlangs in 4, ontpit hem en snijd hem in fijne lange plakjes. Snijd ook de geschilde wortelen, de asperges, de champignons, de radijzen, de lente- uitjes, de sluimererwten, de paksoi, de mango en 3⁄4 van de koriander heel fijn. Meng alles in een grote slakom en voeg de radijsscheuten toe. Filter de dressing boven de slakom, meng en laat rusten.
  3. 3
    Snijd de ontdooide garnalen door, maar laat de kop en het uiteinde van de staart intact. Verwijder indien nodig het darmkanaaltje. Bestrooi de garnalen met curry (of ‘Thai Mix’) en gril ze (lichtjes platgedrukt) in een grote braadpan met de olijfolie. Besprenkel ze met sojasaus zodra ze mooi kleuren, laat volledig inkoken en haal de pan van het vuur.
  4. 4
    Bestrooi de salade met de wasabikruidenmix en serveer met de garnalen. Werk af met limoenpartjes en een beetje koriander: mooi en lekker!
  1. 1
    Maak de dressing: pers het sap van de limoenen in een grote kom. Roer er de gembersiroop en 4 el water onder. Snipper de lente-uitjes, de ontpitte rode peper, de citroengrasstengels (zonder de buitenste laag) en het teentje knoflook fijn. Voeg ze toe in de kom, meng en laat marineren.
  2. 2
    Schil de komkommer, snijd hem overlangs in 4, ontpit hem en snijd hem in fijne lange plakjes. Snijd ook de geschilde wortelen, de asperges, de champignons, de radijzen, de lente- uitjes, de sluimererwten, de paksoi, de mango en 3⁄4 van de koriander heel fijn. Meng alles in een grote slakom en voeg de radijsscheuten toe. Filter de dressing boven de slakom, meng en laat rusten.
  3. 3
    Snijd de ontdooide garnalen door, maar laat de kop en het uiteinde van de staart intact. Verwijder indien nodig het darmkanaaltje. Bestrooi de garnalen met curry (of ‘Thai Mix’) en gril ze (lichtjes platgedrukt) in een grote braadpan met de olijfolie. Besprenkel ze met sojasaus zodra ze mooi kleuren, laat volledig inkoken en haal de pan van het vuur.
  4. 4
    Bestrooi de salade met de wasabikruidenmix en serveer met de garnalen. Werk af met limoenpartjes en een beetje koriander: mooi en lekker!
Per 100 g: Energie: 72 kcal - Vetten: 1,8 g - Koolhydraten: 6,5 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 6,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 72 kcal - Vetten: 1,8 g - Koolhydraten: 6,5 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 6,6 g
Aziatisch
Lactose vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • 365 Roze garnalen | Gepeld
    4 × 200 gr
  • Delhaize Groene asperges | Mini
    110 gr
  • Delhaize Portobello | Belgisch
    1 st
  • Delhaize Peulen
    200 gr
  • Delhaize Rode radijzen | Bussel
    1 st
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Kikkoman Saus | Soja | Minder zout
    15 cl
    2+1 gratis
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Komkommer
      1 st
    • Delhaize Wortelen
      1 kg
      2+1 gratis
    • Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
    • Delhaize Paksoi
      1 st
    • Delhaize Mango
      1 st
    • Delhaize Limoen | 1 st
      1 st
    • Delhaize Jonge uien | Bussel
      1 st
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Delhaize Citroengras | Verpakt
      75 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    €56,56