Overslaan
  • Soep van gegrilde bloemkool met kokosmelk en kurkuma
    Nutri-Score C

Soep van gegrilde bloemkool met kokosmelk en kurkuma

door Line Couvreur
Soep van gegrilde bloemkool met kokosmelk en kurkumaC
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bloemkool
  • 2 uien
  • 1/2 citroen
  • 2,5 dl kokosmelk
  • 1 el rietsuiker
  • 4 el olijfolie
  • 1 el kurkuma
  • kruidenmix Chili Explosion
  • peper
  • zout
  • 8 dl water
  • 1 bloemkool
  • 2 uien
  • 1/2 citroen
  • 2,5 dl kokosmelk
  • 1 el rietsuiker
  • 4 el olijfolie
  • 1 el kurkuma
  • kruidenmix Chili Explosion
  • peper
  • zout
  • 8 dl water

Begin met koken

: 20 min. + 30 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de bloemkool in plakken en de uien in kleine partjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de groenten over en besprenkel met de olijfolie. Schuif 30 min. in de oven.
  2. 2
    Breng 8 dl water aan de kook met de kokosmelk, de suiker, de kurkuma, peper en zout. Haal van het vuur, voeg citroensap naar smaak toe samen met de gegrilde groenten en mix fijn. Breng verder op smaak en voeg naar eigen smaak een beetje chili toe.
  3. 3
    Warm indien nodig even op, werk eventueel af met enkele gehakte verse kruiden, espelettepeper naar eigen smaak en serveer. Heerlijk met getoast naanbrood!
  4. 4
    Tip: prik met een mes in de bloemkool om te checken of hij gaar is: hij moet volledig zacht zijn, zo kun je hem gemakkelijk mixen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de bloemkool in plakken en de uien in kleine partjes. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de groenten over en besprenkel met de olijfolie. Schuif 30 min. in de oven.
  2. 2
    Breng 8 dl water aan de kook met de kokosmelk, de suiker, de kurkuma, peper en zout. Haal van het vuur, voeg citroensap naar smaak toe samen met de gegrilde groenten en mix fijn. Breng verder op smaak en voeg naar eigen smaak een beetje chili toe.
  3. 3
    Warm indien nodig even op, werk eventueel af met enkele gehakte verse kruiden, espelettepeper naar eigen smaak en serveer. Heerlijk met getoast naanbrood!
  4. 4
    Tip: prik met een mes in de bloemkool om te checken of hij gaar is: hij moet volledig zacht zijn, zo kun je hem gemakkelijk mixen.
Per 100g: Energie: 95 kcal - Vetten: 8,9 g - Koolhydraten: 2,5 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 0,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 95 kcal - Vetten: 8,9 g - Koolhydraten: 2,5 g - Vezels: 0,8 g - Eiwitten: 0,8 g
Vegetarisch
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bloemkool | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Delhaize Koko | Melk | Bio
      2 × 20 cl
      Bio
      • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
        500 gr
      • Delhaize Kruiden | Kurkuma
        40 gr
      • Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
        53 gr
      • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
        6 x 1,5 l
        -10% voor 4 Online
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Witte uien | Netje
        400 gr
      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      €19,37