• Slawraps met zoete aardappel
    Nutri-Score C

Slawraps met zoete aardappel

door Line Couvreur
Slawraps met zoete aardappelC
Gemiddeld
30-60 min.
0/5
Budgetvriendelijk

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 100 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 2 zoete aardappelen
  • 300 g witte kaas in blok (type feta)
  • 3 el rodebessengelei
  • 1 el rode wijnazijn
  • 3 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 kropsla
  • 100 g jonge spinazieblaadjes (zakje klaar voor gebruik)
  • 2 zoete aardappelen
  • 300 g witte kaas in blok (type feta)
  • 3 el rodebessengelei
  • 1 el rode wijnazijn
  • 3 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 kropsla

Begin met koken

: 20 min. + 15 min. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Schil de zoete aardappelen en snijd ze in stukken. Schep ze in een grote ovenschaal en meng ze goed met 1 el olijfolie en zout. Schuif ze 15 min. in de oven en laat ze lauw worden.
  2. 2
    Meng de rodebessengelei in een bokaaltje met de azijn. Voeg 2 el olijfolie toe, peper en zout. Sluit en schud krachtig.
  3. 3
    Maak de slablaadjes los en was ze. Neem 1 vierkant stuk bakpapier en leg er slablaadjes op, elkaar lichtjes overlappend, om een vierkant van ± 20 x 20 cm te vormen. Bedek met zoete aardappelen, bestrooi met verkruimelde kaas en besprenkel met een beetje vinaigrette. Voeg spinazieblaadjes toe en rol strak op, met het papier. Maak vast met 2 koordjes die je ter hoogte van het midden van de wrap bindt. Maak 4 wraps op dezelfde manier en bewaar ze in de koelkast.
  4. 4
    Snijd de wraps tussen de koordjes in 2 en serveer. Zet de rest van de vinaigrette apart op tafel.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C. Schil de zoete aardappelen en snijd ze in stukken. Schep ze in een grote ovenschaal en meng ze goed met 1 el olijfolie en zout. Schuif ze 15 min. in de oven en laat ze lauw worden.
  2. 2
    Meng de rodebessengelei in een bokaaltje met de azijn. Voeg 2 el olijfolie toe, peper en zout. Sluit en schud krachtig.
  3. 3
    Maak de slablaadjes los en was ze. Neem 1 vierkant stuk bakpapier en leg er slablaadjes op, elkaar lichtjes overlappend, om een vierkant van ± 20 x 20 cm te vormen. Bedek met zoete aardappelen, bestrooi met verkruimelde kaas en besprenkel met een beetje vinaigrette. Voeg spinazieblaadjes toe en rol strak op, met het papier. Maak vast met 2 koordjes die je ter hoogte van het midden van de wrap bindt. Maak 4 wraps op dezelfde manier en bewaar ze in de koelkast.
  4. 4
    Snijd de wraps tussen de koordjes in 2 en serveer. Zet de rest van de vinaigrette apart op tafel.
Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 10,1 g - Koolhydraten: 7,8 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 4,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 10,1 g - Koolhydraten: 7,8 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 4,6 g
Andere wereldkeuken
Vegetarisch
Picknick
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Zoete aardappel | Kubus
    300 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Spinazie | Bio
    450 gr
    2de tegen -50%
    Bio
  • Danone Verse kaas | Mager | Zacht & smeuïg
    4 x 100 gr
  • Céréal Confituur | Bosbes-Rode bes | Maltilol
    270 gr
  • Delhaize Kropsla | Kluit
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€8,50