Overslaan
  • Risotto met lentegroentjes
    Nutri-Score B

Risotto met lentegroentjes

Risotto met lentegroentjesB
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g arborio rijst
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 l groentebouillon (water + blokjes)
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 ui
  • 15 cl droge witte wijn
  • 2 e.l. olijfolie
  • 110 g groene mini-asperges
  • 120 g sperziebonen
  • 100 g erwtjes (vers of diepvries)
  • zout
  • 100 g ricotta
  • 250 g arborio rijst
  • 50 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 l groentebouillon (water + blokjes)
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 ui
  • 15 cl droge witte wijn
  • 2 e.l. olijfolie
  • 110 g groene mini-asperges
  • 120 g sperziebonen
  • 100 g erwtjes (vers of diepvries)
  • zout
  • 100 g ricotta

Begin met koken

: 30 min
  1. 1
    Doe de olie in een stoofpan en fruit er de fijngesnipperde ui in op zacht vuur gedurende 5 min.
  2. 2
    Verwarm de bouillon en houd warm.
  3. 3
    Doe de geperste lookteentjes en de rijst bij in de stoofpan, roer 2 min, voeg dan de witte wijn toe. Wacht tot de wijn door de rijst is geabsorbeerd, giet er dan een pollepel warme bouillon bij. Voeg telkens wanneer de bouillon is geabsorbeerd, een pollepel toe.
  4. 4
    Voeg, na 10 min kooktijd, de schoongemaakte en in stukken gesneden sperziebonen toe. Voeg dan, na ongeveer 5 min, de erwten toe en de gehalveerde asperges. Laat nog 5 min koken (blijf steeds geleidelijk aan bouillon toevoegen).
  5. 5
    Neem de risotto van het vuur, voeg de parmezaan en de ricotta toe. Meng, zet een deksel op de pan en laat 2 min rusten. Breng op smaak met peper en zout en serveer meteen.
  1. 1
    Doe de olie in een stoofpan en fruit er de fijngesnipperde ui in op zacht vuur gedurende 5 min.
  2. 2
    Verwarm de bouillon en houd warm.
  3. 3
    Doe de geperste lookteentjes en de rijst bij in de stoofpan, roer 2 min, voeg dan de witte wijn toe. Wacht tot de wijn door de rijst is geabsorbeerd, giet er dan een pollepel warme bouillon bij. Voeg telkens wanneer de bouillon is geabsorbeerd, een pollepel toe.
  4. 4
    Voeg, na 10 min kooktijd, de schoongemaakte en in stukken gesneden sperziebonen toe. Voeg dan, na ongeveer 5 min, de erwten toe en de gehalveerde asperges. Laat nog 5 min koken (blijf steeds geleidelijk aan bouillon toevoegen).
  5. 5
    Neem de risotto van het vuur, voeg de parmezaan en de ricotta toe. Meng, zet een deksel op de pan en laat 2 min rusten. Breng op smaak met peper en zout en serveer meteen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 310; energie (kCal): 74; vetten (g): 2,6; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 9,6; suikers (g): 0,6; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 2,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 441,11
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 310; energie (kCal): 74; vetten (g): 2,6; verzadigde vetten (g): 1; koolhydraten (g): 9,6; suikers (g): 0,6; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 2,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 441,11
Vegetarisch
Moederdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Bosto Rijst | Mediterane | Risotto Paella | 10m
    500 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
    100 gr
  • Knorr Bouillon Keteltje | Groenten | 8x28 g
    224 gr
    -15% voor 3 Online
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Chateau de la Roulerie Les Aunis | Coteaux du Layon Chaume | 2013
    50 cl
    -50%
  • Delhaize Asperges | Groene
    2 × 100 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Sperziebonen | Extra fijn
    180 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Doperwten | Extra fijn | Bio | Bokaal
    220 gr
    3+1 gratis
    Bio
    • Galbani Ricotta | 2 x 100g
      200 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
      50 cl
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    €70,81