Overslaan
  • Polentafrietjes met parmigiano en groenepepersaus
    Nutri-Score C

Polentafrietjes met parmigiano en groenepepersaus

door Line Couvreur
Polentafrietjes met parmigiano en groenepepersausC
Gemiddeld
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 12 takjes tijm
  • 2 takjes peterselie
  • 450 g voorgekookte polenta
  • 6 dl volle melk
  • 200 g geraspte parmezaan
  • 150 g natuuryoghurt
  • 1 dl olijfolie
  • 1 el olijfolie
  • 100 g boter
  • 1 el gepekelde groene-peperbollen
  • 1 kl Espelette-piment
  • 12 takjes tijm
  • 2 takjes peterselie
  • 450 g voorgekookte polenta
  • 6 dl volle melk
  • 200 g geraspte parmezaan
  • 150 g natuuryoghurt
  • 1 dl olijfolie
  • 1 el olijfolie
  • 100 g boter
  • 1 el gepekelde groene-peperbollen
  • 1 kl Espelette-piment

Begin met koken

: 30 min. + 25 min. kooktijd ( + 3 u afkoeltijd)
  1. 1
    Giet de melk en 6 dl water in een kookpot met dikke bodem. Kruid met zout en verwarm op een matig vuurtje, met de blaadjes van 9 takjes tijm. Voeg de boter in stukken toe en strooi er, zodra het mengsel begint te pruttelen, de polenta beetje bij beetje en krachtig kloppend bij. Haal de pan van het vuur en voeg, steeds kloppend, beetje bij beetje 150 g parmigiano toe en vervolgens 1 dl olijfolie. Voeg de Espelettepeper toe en breng verder op smaak.
  2. 2
    Bedek een bakplaat met bakpapier en verdeel er de bereiding over, tot een laag van ± 1,5 cm. Strijk mooi glad en laat 1 u afkoelen op kampertemperatuur. Dek af en laat minstens 2 u in de koelkast rusten.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de polentaplak in frietjes van 1 x 10 cm. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de frietjes over, op voldoende afstand van elkaar. Bak ze 25 min. in de oven.
  4. 4
    Rist intussen de rest van de tijm en hak de peterselie. Meng ze met de natuuryoghurt, 1 el olijfolie en de groenepeperbollen. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Bestrooi de frietjes met de rest van de parmigiano zodra je ze uit de oven haalt en serveer. Zet de saus apart op tafel.
  1. 1
    Giet de melk en 6 dl water in een kookpot met dikke bodem. Kruid met zout en verwarm op een matig vuurtje, met de blaadjes van 9 takjes tijm. Voeg de boter in stukken toe en strooi er, zodra het mengsel begint te pruttelen, de polenta beetje bij beetje en krachtig kloppend bij. Haal de pan van het vuur en voeg, steeds kloppend, beetje bij beetje 150 g parmigiano toe en vervolgens 1 dl olijfolie. Voeg de Espelettepeper toe en breng verder op smaak.
  2. 2
    Bedek een bakplaat met bakpapier en verdeel er de bereiding over, tot een laag van ± 1,5 cm. Strijk mooi glad en laat 1 u afkoelen op kampertemperatuur. Dek af en laat minstens 2 u in de koelkast rusten.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de polentaplak in frietjes van 1 x 10 cm. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de frietjes over, op voldoende afstand van elkaar. Bak ze 25 min. in de oven.
  4. 4
    Rist intussen de rest van de tijm en hak de peterselie. Meng ze met de natuuryoghurt, 1 el olijfolie en de groenepeperbollen. Breng verder op smaak.
  5. 5
    Bestrooi de frietjes met de rest van de parmigiano zodra je ze uit de oven haalt en serveer. Zet de saus apart op tafel.
Per 100g: Energie: 303 kcal - Vetten: 19,1 g - Koolhydraten: 22,9 g - Vezels: 3,3 g - Eiwitten: 8,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 303 kcal - Vetten: 19,1 g - Koolhydraten: 22,9 g - Vezels: 3,3 g - Eiwitten: 8,1 g
Italiaans
Vegetarisch
Winter
Bijgerechten

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Piment d'espelette
    1 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Santa Maria Kruiden | Tijm
    15 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Peterselie
    8 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Polenta | Voorgekookt
    450 gr
  • Luxlait Melk | Volle | Vers
    1 l
  • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
    2 × 100 gr
  • Delhaize Yoghurt | Vol | Natuur | Bio
    150 gr
    Bio
    • Balade Boter | Zachte | Halfvolle | 41% v.g.
      250 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Peper | Groen
      30 gr
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €22,63