OverslaanDelhaize logo

Klik, shop en haal gratis op!Ja, je hoort het goed: vanaf nu áltijd GRATIS collect!

Recept zoekresultatenPittige taco's met bloemkool
Recept zoekresultatenPittige taco's met bloemkool
Delhaize logo
  • Pittige taco's met bloemkool
    A

Pittige taco's met bloemkool

Pittige taco's met bloemkoolA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook
  • peper en zout
  • 200 g Quornblokjes
  • 100 g feta
  • 3 el ciderazijn
  • 2 el olijfolie
  • 6 takjes peterselie
  • 1/2 kl chilipoeder
  • 2 kl paprikapoeder
  • 1 kl komijnpoeder
  • 1 grote bloemkool
  • 1/2 ananas
  • 1/2 mango
  • 1/2 granaatappel
  • 1 limoen
  • 12 minitortilla's Santa Maria
  • 2 teentjes knoflook

Begin met koken

: 30 min.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
1
Verdeel de bloemkool in roosjes. Fruit de geperste teentjes knoflook op een zacht vuurtje, in een grote braadpan met de olie. Voeg na 2 min. de Quornblokjes toe, samen met de bloemkoolroosjes, de chili, de paprika et de komijn. Fruit alles 6 à 7 min. op een matig vuurtje.
2
Snijd de ananas en de mango in blokjes. Voeg ze toe in de braadpan, besprenkel alles met azijn en laat 5 min. op een matig vuurtje sudderen. Giet er het sap van ½ limoen bij en bestrooi met 2 gehakte takjes peterselie. Breng verder op smaak.
3
Warm de minitortilla’s op volgens de instructies op de verpakking. Beleg ze met de bereiding en bestrooi ze met verkruimelde feta, granaatappelpitten en de rest van de gehakte peterselie. Dien op met limoenpartjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 472; energie (kCal): 113; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 14,5; suikers (g): 4,3; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 563,98
Zuid-Amerikaans
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Blokjes quorn
200 g

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Feta | Classic
Salakis Feta | Classic
150 gr
3
89
Azijn | Cider
Delhaize Azijn | Cider
50 cl
1
59
Olijfolie | Extra vièrge
Filippo Berio Olijfolie | Extra vièrge
1 l
17
99
Fijngesneden peterselie
Delhaize Fijngesneden peterselie
50 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
35
Kruiden | Chili | Poeder
Santa Maria Kruiden | Chili | Poeder
41 gr
3
29
Kruiden | Paprika | Sterk
Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
37 gr
3
29
Kruiden | Komijn
Santa Maria Kruiden | Komijn
33 gr
3
49
Bloemkool
Delhaize Bloemkool
1 st
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19
Ananas
Delhaize Ananas
1,15 kg
2
99
Mango
Delhaize Mango
1 st
1
99
Granaatappel
Delhaize Granaatappel
250 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
99
Limoen | 1 st
Delhaize Limoen | 1 st
1 st
0
49
Tortilla | Bio
Santa Maria Tortilla | Bio
2 × 320 gr
Bio
    3
    65

    Reeds in je keuken

    Fijngesneden look
    Delhaize Fijngesneden look
    200 gr
    • frozen.external.af58c8a6.svg
    2
    85
    Kruiden | Peper | Smaakvol
    Santa Maria Kruiden | Peper | Smaakvol
    35 gr
    4
    29
    Totaal:
    €51,84