Laden
  • Shakshuka met kikkererwten en feta
    Nutri-Score A

Shakshuka met kikkererwten en feta

door @AsCookedbyGinger
Shakshuka met kikkererwten en fetaA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 eieren
  • 1 sjalot
  • 1 grote rode puntpaprika
  • 1 blik tomatenblokjes (400 g)
  • 1 blik kikkererwten (130 g, uitgelektgewicht)
  • 100 g feta
  • 2 el water
  • 1 el olijfolie
  • verse peterselie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 kl paprikapoeder
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 snufje chilipoeder
  • Zout
  • 2 eieren
  • 1 sjalot
  • 1 grote rode puntpaprika
  • 1 blik tomatenblokjes (400 g)
  • 1 blik kikkererwten (130 g, uitgelektgewicht)
  • 100 g feta
  • 2 el water
  • 1 el olijfolie
  • verse peterselie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 kl paprikapoeder
  • 1/2 kl kurkuma
  • 1/2 kl komijnpoeder
  • 1 snufje chilipoeder
  • Zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Snijd de puntpaprika in hele fijne reepjes. Versnipper de sjalot en het teentje knoflook. Bak de ui en puntpaprika 5 min. aan in 1 el olijfolie. Voeg dan de knoflook toe.
  2. 2
    Na enkele min voeg je de tomatenblokjes toe. Doe vervolgens 2 el water in het blik en giet dit nog bij in de pan. Voeg alle kruiden toe (behalve de verse peterselie).
  3. 3
    Voeg meteen ook de kikkererwten toe en laat 10 tot 15 min. op een laag vuur verder pruttelen. Verwarm ondertussen de oven voor op 180°C. Voeg na 5 min. 2/3 van de feta toe en meng.
  4. 4
    Maak evenveel kuiltjes als je eieren wilt in de saus en breek er de eitjes boven. Zet 10 min. in de oven. Versnipper ondertussen enkele stengels verse peterselie.
  5. 5
    Haal de shakshuka uit de oven en werk af met de rest van de feta en de verse peterselie.
  6. 6
    Serveer met (geroosterd) brood.
  1. 1
    Snijd de puntpaprika in hele fijne reepjes. Versnipper de sjalot en het teentje knoflook. Bak de ui en puntpaprika 5 min. aan in 1 el olijfolie. Voeg dan de knoflook toe.
  2. 2
    Na enkele min voeg je de tomatenblokjes toe. Doe vervolgens 2 el water in het blik en giet dit nog bij in de pan. Voeg alle kruiden toe (behalve de verse peterselie).
  3. 3
    Voeg meteen ook de kikkererwten toe en laat 10 tot 15 min. op een laag vuur verder pruttelen. Verwarm ondertussen de oven voor op 180°C. Voeg na 5 min. 2/3 van de feta toe en meng.
  4. 4
    Maak evenveel kuiltjes als je eieren wilt in de saus en breek er de eitjes boven. Zet 10 min. in de oven. Versnipper ondertussen enkele stengels verse peterselie.
  5. 5
    Haal de shakshuka uit de oven en werk af met de rest van de feta en de verse peterselie.
  6. 6
    Serveer met (geroosterd) brood.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 388; energie (kCal): 93; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 2,4; vezels (g): 2,4; eiwitten (g): 4,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 518,75
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 388; energie (kCal): 93; vetten (g): 4,9; verzadigde vetten (g): 1,8; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 2,4; vezels (g): 2,4; eiwitten (g): 4,7; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 518,75
Orientaals
Vegetarisch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Elvea Cubetti | Tomaten blokjes | Verse basilicum
    400 gr
    2de tegen -50%
  • Bonduelle Kikkererwten
    2 x 60 gr
  • Delhaize Feta | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Gerookt
      37 gr
    • Delhaize Kruiden | Kurkuma
      40 gr
    • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
      53 gr
    • Reeds in je keuken

    • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | PET
      6 x 1,5 l
      2de tegen -30%
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €21,77