Door de invoering van herbruikbare plooiboxenis de beschikbaarheid van de tijdslots tijdelijk beperkt. We danken u voor uw begrip.Meer weten

Recept zoekresultatenPilav met groentjes, rozijnen en stukjes Quorn
Delhaize logo
  • Pilav met groentjes, rozijnen en stukjes Quorn
    B

Pilav met groentjes, rozijnen en stukjes Quorn

Pilav met groentjes, rozijnen en stukjes QuornB
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 400 g Quorn in blokjes
  • 250 g basmatirijst
  • 1 courgette
  • 250 g wortelen
  • 50 g rozijnen
  • verse koriander
  • 1 sjalot
  • 1 blokje groentebouillon
  • 1 afgestreken el currypoeder
  • 4 e.l. olijfolie
  • peper
  • zout
  • 60 cl warm water
  • 400 g Quorn in blokjes
  • 250 g basmatirijst
  • 1 courgette
  • 250 g wortelen
  • 50 g rozijnen
  • verse koriander
  • 1 sjalot
  • 1 blokje groentebouillon
  • 1 afgestreken el currypoeder
  • 4 e.l. olijfolie
  • peper
  • zout
  • 60 cl warm water

Begin met koken

: 25 min
1
Snij de ongeschilde courgette(s) in kleine blokjes en de wortelen in schijfjes. Laat ze 5 minuten met de gehakte sjalot(ten) en 3/4de olijfolie in een kookpot stoven op zacht vuur, bestrooi dan met kerriepoeder. Roer 1 minuut.
2
Strooi er de rijst bij, roer 2 minuten en giet er dan het warm water op. Voeg het verkruimelde bouillonblokje toe en de rozijnen. Breng aan de kook, dek af en laat 10 minuten sudderen op heel zacht vuur.
3
Doe intussen 1/4de olie in een pan en bak de blokjes Quorn goudbruin op vrij hoog vuur.
4
Breng de rijst op smaak met peper en zout, voeg de Quorn toe en bestrooi met gehakte koriander. Serveer meteen.
1
Snij de ongeschilde courgette(s) in kleine blokjes en de wortelen in schijfjes. Laat ze 5 minuten met de gehakte sjalot(ten) en 3/4de olijfolie in een kookpot stoven op zacht vuur, bestrooi dan met kerriepoeder. Roer 1 minuut.
2
Strooi er de rijst bij, roer 2 minuten en giet er dan het warm water op. Voeg het verkruimelde bouillonblokje toe en de rozijnen. Breng aan de kook, dek af en laat 10 minuten sudderen op heel zacht vuur.
3
Doe intussen 1/4de olie in een pan en bak de blokjes Quorn goudbruin op vrij hoog vuur.
4
Breng de rijst op smaak met peper en zout, voeg de Quorn toe en bestrooi met gehakte koriander. Serveer meteen.
Nutritionele informatie
B
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 458; energie (kCal): 109; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 15,3; suikers (g): 3; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 536,39
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 458; energie (kCal): 109; vetten (g): 3,1; verzadigde vetten (g): 0,5; koolhydraten (g): 15,3; suikers (g): 3; vezels (g): 1,3; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0,7. Energie (kcal/portie): 536,39
Orientaals
Vegetarisch
Moederdag,Veggie - minder dan 3€
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Pompoenblokjes
Delhaize Pompoenblokjes
400 gr
2
79
Rijst | Basmati | Kookbuiltje
Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
4 x 75 gr
1
55
Courgette
Delhaize Courgette
1 st
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Wortelen | Bos | Verpakt
Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
1 st
2
19
Rozijnen | Sultana
Delhaize Rozijnen | Sultana
250 gr
-20% voor 3
  • little-lione.external.82792960.svg
1
85
Koriander | Verpakt
Delhaize Koriander | Verpakt
20 gr
1
55
Sjalot | Ui | Netje
Delhaize Sjalot | Ui | Netje
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Kruiden | Kerrie | zacht
Delhaize Kruiden | Kerrie | zacht
37 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
64
Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
6 x 33 cl
4
59

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
39
Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
38 gr
1
19
Zout | Cuisine
Delhaize Zout | Cuisine
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
35
Totaal:
€17,14