Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

GRATIS COLLECT deze week 🛒🚗Geniet van gratis collect met de code COL8!> Profiteer ervan! <

Productterugroeping:« 200G DLL COOKIES DOUBLE CHOCOLATE van het merk Delhaize »Lees meer >

Recept zoekresultatenPad thai met broccoli, kip en tofu
Delhaize logo
  • Pad thai met broccoli, kip en tofu
    A

Pad thai met broccoli, kip en tofu

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

30-60 min.

Budget

€

Score

3 op 5
Lactose vrij
Vlees - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Pad thai met broccoli, kip en tofuA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 2 kippenborstfilets
  • 250 g tofu
  • 1 broccoli
  • 4 wortelen
  • 100 g sojascheuten
  • 50 g gember
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 limoen
  • 250 g brede rijstnoedels (5 mm)
  • 3 el agavesiroop
  • 6 el pindakaas
  • 4 el donkere sojasaus
  • 3 el arachideolie

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Filetblokjes | Kip

Delhaize

Filetblokjes | Kip

+/- 400 gr

+/-€5,60

Tofu | Vegan | Bio

Delhaize

Tofu | Vegan | Bio

250 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€1,19

Broccoli | 1 stuk

Delhaize

Broccoli | 1 stuk

1 st

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,49

Wortelen | Fijn

Delhaize

Wortelen | Fijn

500 gr

€1,99

Sojascheuten | Bio

Delhaize

Sojascheuten | Bio

100 gr

Bio

€1,39

Gember | Bio

Delhaize

Gember | Bio

150 gr

Bio

€1,79

Limoen | 1 st

Delhaize

Limoen | 1 st

1 st

€0,69

Mie | Chinese

Soubry

Mie | Chinese

250 gr

€0,89

Agave  | Siroop | Bio

Delhaize

Agave | Siroop | Bio

345 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,85

Pindakaas

Delhaize

Pindakaas

350 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,49

Saus | Soja | Tamari

Saitaku

Saus | Soja | Tamari

150 gr

€3,75

Olie | Arachide

Delhaize

Olie | Arachide

1 l

Kleine Leeuw, kleine prijs

€3,19

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Totaal:
+/-€26,31

Begin met koken

Bereidingstijd: 30 min.

  1. Meng de pindakaas met het sap van de limoen, de sojasaus, de agavesiroop en 4 el water. Houd deze saus apart.
  2. Overgiet de noedels met kokend water, laat ze 5 min. rusten en laat ze uitlekken.
  3. Snijd de kip en de tofu in blokjes. Fruit ze op een vrij hoog vuur in een wok of in een grote sauteerpan met de arachideolie, tot ze mooi goudbruin zijn.
  4. Snijd de wortelen in julienne. Hak de gember en de teentjes knoflook zo fijn mogelijk. Schep alles in de wok en fruit 2 min.
  5. Verdeel de broccoli in roosjes. Voeg ze toe in de wok, samen met de sojascheuten en de saus. Giet er een beetje water bij en fruit enkele minuten.
  6. Meng er de noedels onder zodat ze goed omhuld zijn. Dien meteen op.

Tip: Werk je pad thai naar eigen smaak af met ingrediënten naar keuze: limoenpartjes, enkele druppels geroosterde sesamolie, gehakte pinda’s, srirachasaus, blaadjes munt, koriander en/of Thaise basilicum …

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 139 kcal - Vetten: 5,3 g - Koolhydraten: 13,9 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 8,1 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100 g: Energie: 139 kcal - Vetten: 5,3 g - Koolhydraten: 13,9 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 8,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Lactose vrij
Vlees - minder dan 3€
Hoofdgerecht
  • Pad thai met broccoli, kip en tofu
    A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Filetblokjes | Kip

Delhaize

Filetblokjes | Kip

+/- 400 gr

+/-€5,60

Tofu | Vegan | Bio

Delhaize

Tofu | Vegan | Bio

250 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€1,19

Broccoli | 1 stuk

Delhaize

Broccoli | 1 stuk

1 st

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,49

Wortelen | Fijn

Delhaize

Wortelen | Fijn

500 gr

€1,99

Sojascheuten | Bio

Delhaize

Sojascheuten | Bio

100 gr

Bio

€1,39

Gember | Bio

Delhaize

Gember | Bio

150 gr

Bio

€1,79

Limoen | 1 st

Delhaize

Limoen | 1 st

1 st

€0,69

Mie | Chinese

Soubry

Mie | Chinese

250 gr

€0,89

Agave  | Siroop | Bio

Delhaize

Agave | Siroop | Bio

345 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,85

Pindakaas

Delhaize

Pindakaas

350 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,49

Saus | Soja | Tamari

Saitaku

Saus | Soja | Tamari

150 gr

€3,75

Olie | Arachide

Delhaize

Olie | Arachide

1 l

Kleine Leeuw, kleine prijs

€3,19

Reeds in je keuken

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Totaal:
+/-€26,31