• Orientaals gegrilde kippenbouten
    Nutri-Score B

Orientaals gegrilde kippenbouten

door Jeroen De Pauw
Orientaals gegrilde kippenboutenB
Makkelijk
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1,2 kg kippenboutjes
  • 1 biocitroen
  • 1 bussel koriander
  • 4 takjes tijm
  • 30 g amandelschilfers
  • 130 g gedroogde zwarte olijven met pit
  • 2 naanbroden met knoflook en koriander Patak’s
  • 250 g kefir
  • 50 g gekonfijte sinaasappelreepjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 el baharat (kruidenmix ‘Al’Fez’)
  • 1 biosinaasappel (voor de saus)
  • 30 g honing (voor de saus)
  • 80 g tahini (voor de saus)
  • 1 kl harissa (voor de saus)
  • 1 kl za’atar (voor de saus)
  • peper (voor de saus)
  • zout (voor de saus)
  • 1,2 kg kippenboutjes
  • 1 biocitroen
  • 1 bussel koriander
  • 4 takjes tijm
  • 30 g amandelschilfers
  • 130 g gedroogde zwarte olijven met pit
  • 2 naanbroden met knoflook en koriander Patak’s
  • 250 g kefir
  • 50 g gekonfijte sinaasappelreepjes
  • 2 el olijfolie
  • 2 el baharat (kruidenmix ‘Al’Fez’)
  • 1 biosinaasappel (voor de saus)
  • 30 g honing (voor de saus)
  • 80 g tahini (voor de saus)
  • 1 kl harissa (voor de saus)

Begin met koken

: 20 min. + 1 u kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Rasp de zeste van de sinaasappel in een slakom en houd apart.
  2. 2
    Doe de kippenonderbouten in een grote schaal. Besprenkel ze met de olijfolie en het geperste sinaasappelsap. Bestrooi ze met de baharat en bestrijk ze goed langs alle kanten. Kruid met peper en zout. Bestrooi met de fijngehakte koriandersteeltjes, de tijm en de geraspte citroenzeste. Voeg de olijven toe, de gekonfijte sinaasappelreepjes en de citroen in schijfjes. Laat 1 u in de oven braden en besprenkel de kip af en toe met het braadvocht.
  3. 3
    Bak de amandelschilfers op een matig vuurtje goudbruin, in een braadpan zonder toevoeging van vetstof.
  4. 4
    Maak de saus: giet de kefir in de slakom met de sinaasappelzeste. Voeg de tahini toe, de honing, de harissa (naar eigen smaak), de za’atar, peper en zout.
  5. 5
    Laat de kippenonderbouten uitlekken en gril ze kort op de barbecue om er een typisch grillsmaakje aan te geven. Gril ook de naanbroden. Leg de kip terug in de schaal, met de garnituren. Bestrooi met koriander en amandelschilfers en serveer met de saus.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Rasp de zeste van de sinaasappel in een slakom en houd apart.
  2. 2
    Doe de kippenonderbouten in een grote schaal. Besprenkel ze met de olijfolie en het geperste sinaasappelsap. Bestrooi ze met de baharat en bestrijk ze goed langs alle kanten. Kruid met peper en zout. Bestrooi met de fijngehakte koriandersteeltjes, de tijm en de geraspte citroenzeste. Voeg de olijven toe, de gekonfijte sinaasappelreepjes en de citroen in schijfjes. Laat 1 u in de oven braden en besprenkel de kip af en toe met het braadvocht.
  3. 3
    Bak de amandelschilfers op een matig vuurtje goudbruin, in een braadpan zonder toevoeging van vetstof.
  4. 4
    Maak de saus: giet de kefir in de slakom met de sinaasappelzeste. Voeg de tahini toe, de honing, de harissa (naar eigen smaak), de za’atar, peper en zout.
  5. 5
    Laat de kippenonderbouten uitlekken en gril ze kort op de barbecue om er een typisch grillsmaakje aan te geven. Gril ook de naanbroden. Leg de kip terug in de schaal, met de garnituren. Bestrooi met koriander en amandelschilfers en serveer met de saus.
Per 100 g: Energie: 194 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 8,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 13,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 194 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 8,7 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 13,1 g
Barbecue
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Onderbouten | Kip
    2 × 1 kg
    2de tegen -50%
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Amandelen | Geschaafd
    200 gr
    2de tegen -50%
  • Patak's Naan | Natuur
    188 gr
  • Pur Natur Yoghurt | Kefir | Eco | Bio
    400 gr
    Bio
    • Delhaize Gekonfijte Sinaasrepels
      125 gr
    • Delhaize Stokbrood | Bruin
      300 gr
    • Delhaize Bloedsinaas | 4 Stuks
      800 gr
    • Delhaize Honing | Berg
      250 gr
    • La Flamme Harissa
      70 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
      50 cl

    Totaal:

    €39,91