Bricks met sardines
Gemiddeld, 30-60 min.
Met citroen gemarineerde kippenspiesjes
Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 600 g kippenhaasjes
- 2 teentjes knoflook
- 4 e.l. olijfolie
- 125 g natuuryoghurt
- 1 el gehakte verse rozemarijn
- 1 limoen (het sap)
- 1/2 ui
- zout
- 600 g kippenhaasjes
- 2 teentjes knoflook
- 4 e.l. olijfolie
- 125 g natuuryoghurt
- 1 el gehakte verse rozemarijn
- 1 limoen (het sap)
- 1/2 ui
- zout
Begin met koken
: 20 min. + 30 min. marineren
- 1Doe de yoghurt, het citroensap, de geperste lookteentjes en de gehakte halve ui in de beker van de mixer. Mix tot een homogene marinade. Voeg de rozemarijn toe en giet in een schaal.
- 2Leg de stukken kip in de marinade, meng, dek af en laat minstens 30 min. in de koelkast rusten.
- 3Laat een grill voorverwarmen. Laat de stukken kip uitlekken, steek ze op brochettes en smeer ze in met olijfolie. Laat ze aan beide kanten op vrij hoog vuur grillen, kruid met peper en zout.
- 4Serveer met geroosterd pitabrood, een salade en tzatziki, gekruid met verse munt.
- 1Doe de yoghurt, het citroensap, de geperste lookteentjes en de gehakte halve ui in de beker van de mixer. Mix tot een homogene marinade. Voeg de rozemarijn toe en giet in een schaal.
- 2Leg de stukken kip in de marinade, meng, dek af en laat minstens 30 min. in de koelkast rusten.
- 3Laat een grill voorverwarmen. Laat de stukken kip uitlekken, steek ze op brochettes en smeer ze in met olijfolie. Laat ze aan beide kanten op vrij hoog vuur grillen, kruid met peper en zout.
- 4Serveer met geroosterd pitabrood, een salade en tzatziki, gekruid met verse munt.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 585; energie (kCal): 140; vetten (g): 7,1; verzadigde vetten (g): 1,4; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1; eiwitten (g): 16,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 313,6
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 585; energie (kCal): 140; vetten (g): 7,1; verzadigde vetten (g): 1,4; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1; eiwitten (g): 16,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 313,6
Gluten vrij
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Filet | Kip600 gr80
- Delhaize Lookbol | Netje75 gr79
- Arla Skyr | Yoghurt | Natuur200 gr2de tegen -70%29
- Delhaize Rozemarijn | Verpakt20 gr49
- Delhaize Limoen | 1 st1 st49
- Delhaize Witte uien | Netje400 gr99
- Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje50 cl75
- Delhaize Zout | Cuisine1 kg37
