• Mahjeb met lam
    Nutri-Score A

Mahjeb met lam

door Line Couvreur
Mahjeb met lamA
Gemiddeld
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 370 g lamsgehakt zonder kruiden
  • 3 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 5 takjes tijm
  • 70 g tomatenconcentraat
  • 200 g hard tarwegriesmeel
  • 200 g bloem
  • 6 el olijfolie
  • 3 el ras el hanout
  • pimentpoeder
  • zout
  • 370 g lamsgehakt zonder kruiden
  • 3 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 5 takjes tijm
  • 70 g tomatenconcentraat
  • 200 g hard tarwegriesmeel
  • 200 g bloem
  • 6 el olijfolie
  • 3 el ras el hanout
  • pimentpoeder
  • zout

Begin met koken

: 45 min. + 10 min. kooktijd (+ 45 min. rusttijd)
  1. 1
    Doe het griesmeel en een snufje zout in een slakom en zeef er de bloem bovenop. Meng, roer er beetje bij beetje 2,7 dl water onder en kneed tot een homogeen en licht plakkerig deeg. Laat 45 min. op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Snipper de uien en fruit ze op een vrij hoog vuur, in een grote braadpan met het vlees en de helft van de olijfolie. Voeg de geperste teentjes knoflook toe, 4 takjes tijm, de ras el hanout en pimentpoeder naar eigen smaak. Roer het gehakt los met een spatel en bak tot alles mooi goudbruin is. Voeg het tomatenconcentraat toe en breng verder op smaak.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 190°C. Bestuif het werkblad met bloem, kneed er het deeg op en verdeel het in 6 deegballen. Wrijf je handen goed in met olie om de deegballen met de vingers tot pannenkoeken van ± 20 cm diameter te pletten en uit te spreiden (gebruik vooral geen deegrol!). Leg ze één voor één in een warme braadpan en gril de onderkant heel lichtjes. Garneer het midden van een pannenkoek met 1⁄6 van de vleesbereiding en plooi de randen naar binnen (zonder de vulling volledig te bedekken). Maak 6 mahjeb op dezelfde manier en leg ze één voor één op het ovenrooster (bedek dit eerst met bakpapier). Schuif ze 10 min. in de oven.
  4. 4
    Werk af met tijm en pimentpoeder. Dien warm op.
  1. 1
    Doe het griesmeel en een snufje zout in een slakom en zeef er de bloem bovenop. Meng, roer er beetje bij beetje 2,7 dl water onder en kneed tot een homogeen en licht plakkerig deeg. Laat 45 min. op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Snipper de uien en fruit ze op een vrij hoog vuur, in een grote braadpan met het vlees en de helft van de olijfolie. Voeg de geperste teentjes knoflook toe, 4 takjes tijm, de ras el hanout en pimentpoeder naar eigen smaak. Roer het gehakt los met een spatel en bak tot alles mooi goudbruin is. Voeg het tomatenconcentraat toe en breng verder op smaak.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 190°C. Bestuif het werkblad met bloem, kneed er het deeg op en verdeel het in 6 deegballen. Wrijf je handen goed in met olie om de deegballen met de vingers tot pannenkoeken van ± 20 cm diameter te pletten en uit te spreiden (gebruik vooral geen deegrol!). Leg ze één voor één in een warme braadpan en gril de onderkant heel lichtjes. Garneer het midden van een pannenkoek met 1⁄6 van de vleesbereiding en plooi de randen naar binnen (zonder de vulling volledig te bedekken). Maak 6 mahjeb op dezelfde manier en leg ze één voor één op het ovenrooster (bedek dit eerst met bakpapier). Schuif ze 10 min. in de oven.
  4. 4
    Werk af met tijm en pimentpoeder. Dien warm op.
Per 100g: Energie: 288 kcal - Vetten: 12 g - Koolhydraten: 34 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 11 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 288 kcal - Vetten: 12 g - Koolhydraten: 34 g - Vezels: 3 g - Eiwitten: 11 g
Orientaals
Lactose vrij
Chandeleur
Winter

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • Delhaize Koteletten | Lam | Royal | Celtic
    2 × +/- 310 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Mutti Double Tomatenconcentraat
    130 gr
  • Ebly Tarwe | Natuur | Olijfolie
    220 gr
  • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
    35 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€34,19