OverslaanRecipe Details Page
  • Maaltijdsoep met kip en kerrie
    Nutri-Score C

Maaltijdsoep met kip en kerrie

Maaltijdsoep met kip en kerrieC
Gemiddeld
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g aardappelen
  • 2 el arachideolie
  • 1 wortel
  • 100 g gerookte spekreepjes
  • enkele blaadjes gehakte verse koriander
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 350 g kippenborstfilets
  • 20 cl kokosmelk
  • peper
  • 3 côtes stengels groene selder
  • 2 vetarme gevogeltebouillonblokjes
  • 250 g aardappelen
  • 2 el arachideolie
  • 1 wortel
  • 100 g gerookte spekreepjes
  • enkele blaadjes gehakte verse koriander
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 350 g kippenborstfilets
  • 20 cl kokosmelk
  • peper
  • 3 côtes stengels groene selder
  • 2 vetarme gevogeltebouillonblokjes

Begin met koken

  1. 1
    Snijd de wortel in halve schijfjes, de aardappelen (geschild) in kleine blokjes en de selder in dunne plakjes.
  2. 2
    Snijd de kipfilets in kleine blokjes. Verwarm de olie in een stoofpot en bak er de kip en de spekreepjes in op een vrij hoog vuur. Voeg de groenten en het kerriepoeder bij het bruingebakken vlees, meng gedurende 2 min, voeg 1 l water toe en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet een deksel op de pot en laat 15 min op een zacht vuur sudderen.
  3. 3
    Neem de stoofpot van het vuur, laat 2 min rusten, leg voorzichtig een vel keukenpapier op het soepoppervlak (het papier zal het vet absorberen) en verwijder dan het papier.
  4. 4
    Voeg de kokosmelk toe en breng op smaak met peper en zout. Bestrooi met fijngehakte koriander en dien heel warm op met naanbrood.
  1. 1
    Snijd de wortel in halve schijfjes, de aardappelen (geschild) in kleine blokjes en de selder in dunne plakjes.
  2. 2
    Snijd de kipfilets in kleine blokjes. Verwarm de olie in een stoofpot en bak er de kip en de spekreepjes in op een vrij hoog vuur. Voeg de groenten en het kerriepoeder bij het bruingebakken vlees, meng gedurende 2 min, voeg 1 l water toe en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet een deksel op de pot en laat 15 min op een zacht vuur sudderen.
  3. 3
    Neem de stoofpot van het vuur, laat 2 min rusten, leg voorzichtig een vel keukenpapier op het soepoppervlak (het papier zal het vet absorberen) en verwijder dan het papier.
  4. 4
    Voeg de kokosmelk toe en breng op smaak met peper en zout. Bestrooi met fijngehakte koriander en dien heel warm op met naanbrood.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 481; energie (kCal): 115; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 2,8; koolhydraten (g): 8,9; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 7,5; zout (g): 1,2. Energie (kcal/portie): 464,6
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 481; energie (kCal): 115; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 2,8; koolhydraten (g): 8,9; suikers (g): 2,3; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 7,5; zout (g): 1,2. Energie (kcal/portie): 464,6
Indiaas
Overig
Winter
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Aardappelen bloemig | Bio
    2 kg
    1+1 gratis
    Bio
    • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
      1 st
      2de tegen -50%
    • Delhaize Spekreepjes | Gerookt
      200 gr
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Kruiden | Kerrie | zacht
      37 gr
    • Delhaize Filet | Maïskip | Coqardenne
      +/- 350 gr
      -20%
    • Delhaize Koko | Melk | Bio
      20 cl
      Bio
      • Delhaize Knolselder | Cat1
        1 st
      • Knorr Bouillon | Kip | Minder Zout
        109 gr
        3+1 gratis
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olie | Arachide
        1 l
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr

      Totaal:

      +/-€25,04