• Ananasvelouté met garnalen
    Nutri-Score A

Ananasvelouté met garnalen

Ananasvelouté met garnalenA
Makkelijk
< 30 min.
3/5
Budgetvriendelijk

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 el arachideolie
  • 1 banaan
  • 1 groene appel
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 475 g kleine Sweet ananas
  • 2 dl kokosmelk
  • enkele takjes coriander
  • peper
  • 4 el niet gepelde amandelen
  • 150 g roze garnalen
  • 1 ui
  • 2 vetarme visbouillonblokjes
  • zout
  • 1 l water
  • 2 el arachideolie
  • 1 banaan
  • 1 groene appel
  • 1 afgestreken el kerriepoeder
  • 475 g kleine Sweet ananas
  • 2 dl kokosmelk
  • enkele takjes coriander
  • peper
  • 4 el niet gepelde amandelen
  • 150 g roze garnalen
  • 1 ui
  • 2 vetarme visbouillonblokjes
  • zout
  • 1 l water

Begin met koken

  1. 1
    Fruit de grofgesneden ui(en) met de olie in een kookpot op heel zacht  vuur.
  2. 2
    Snijd, ondertussen, de ananas in 4, verwijder het harde kerndeel, schil de 4 stukken en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  3. 3
    Snijd ook de banaan en de geschilde appel(s) in kleine blokjes.
  4. 4
    Bestrooi de ui met kerriepoeder, roer 1 min, voeg het fruit toe. 
  5. 5
    Stoof 5 min. Voeg het warme water  en de verkruimelde bouillonblokje(s) toe.
  6. 6
    Breng aan de kook, dek af en laat 10 min zachtjes koken.
  7. 7
    Laat 5 min rusten. Hak intussen de amandelen grof.
  8. 8
    Mix de soep fijn, roer er de kokosmelk door en verwarm nog even tot tegen kookpunt.
  9. 9
    Haal van het vuur, voeg de garnalen toe en breng op smaak met peper en zout.
  10. 10
    Dien onmiddellijk op bestrooid met amandelen en fijngesneden koriander.
  1. 1
    Fruit de grofgesneden ui(en) met de olie in een kookpot op heel zacht  vuur.
  2. 2
    Snijd, ondertussen, de ananas in 4, verwijder het harde kerndeel, schil de 4 stukken en snijd het vruchtvlees in blokjes.
  3. 3
    Snijd ook de banaan en de geschilde appel(s) in kleine blokjes.
  4. 4
    Bestrooi de ui met kerriepoeder, roer 1 min, voeg het fruit toe. 
  5. 5
    Stoof 5 min. Voeg het warme water  en de verkruimelde bouillonblokje(s) toe.
  6. 6
    Breng aan de kook, dek af en laat 10 min zachtjes koken.
  7. 7
    Laat 5 min rusten. Hak intussen de amandelen grof.
  8. 8
    Mix de soep fijn, roer er de kokosmelk door en verwarm nog even tot tegen kookpunt.
  9. 9
    Haal van het vuur, voeg de garnalen toe en breng op smaak met peper en zout.
  10. 10
    Dien onmiddellijk op bestrooid met amandelen en fijngesneden koriander.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 273; energie (kCal): 65; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,5; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 4,5; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 1,8; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 426,92
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 273; energie (kCal): 65; vetten (g): 3,6; verzadigde vetten (g): 1,5; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 4,5; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 1,8; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 426,92
Andere wereldkeuken
Gluten vrij
Eindejaar
Diner
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bananen | BIO
    850 gr
    Bio
    • Delhaize Appelen | Royal gala | Verpakt | 6st
      850 gr
    • Santa Maria Kruiden | Kerrie
      50 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Ananas
      2 × 325 gr
    • Delhaize Koko | Melk | Bio
      20 cl
      Bio
      • Santa Maria Kruiden | Koriander | Zaad
        18 gr
        2de tegen -50%
      • Delhaize Amandelen | Ongebrand
        200 gr
      • Delhaize Roze garnalen | Gekookt & gepeld
        150 gr
      • Delhaize Witte uien | Netje
        400 gr
      • Knorr Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes
        12 x 10 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olie | Arachide
        1 l
      • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
        41 gr
        2de tegen -50%
      • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
        140 gr
        2de tegen -50%
      • Evian Mineraalwater | Niet bruisend | PET
        6 x 50 cl
        2=gratis levering

      Totaal:

      €33,47