Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijze
    Nutri-Score B

Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijze

Maaltijdsoep met garnalen, op tom kha kai wijzeB
Gemiddeld
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 200 g sluimererwten
  • 2 rode paprika's
  • 2 rode uien
  • 1 sjalot
  • 2 tiges citroengrasstengels
  • 1 rode peper
  • 5 cm gember
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 1 l kokosmelk
  • 10 dl water
  • 2 el honing
  • 2 el fish sauce
  • 4 el sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • 2 gevogeltebouillon blokjes
  • peper
  • zout
  • 800 g hele diepvriesgarnalen
  • 200 g sluimererwten
  • 2 rode paprika's
  • 2 rode uien
  • 1 sjalot
  • 2 tiges citroengrasstengels
  • 1 rode peper
  • 5 cm gember
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 250 g basmatirijst
  • 1 l kokosmelk
  • 10 dl water
  • 2 el honing
  • 2 el fish sauce

Begin met koken

: 40 min.
  1. 1
    Pel de ontdooide garnalen. Doe de pantsers en de koppen in een kookpot met de olijfolie. Hak het sjalotje, de citroengrasstengels, de ontpitte rode peper, de gember, de knoflook en de koriandersteeltjes grof. Voeg alles toe in de kookpot en fruit 2 min. op een vrij hoog vuur. Voeg het water toe, de verkruimelde bouillonblokjes, de honing, de fish sauce en de sojasaus. Breng aan de kook en laat ± 10 min. op een matig vuurtje inkoken.
  2. 2
    Verwijder intussen het darmkanaaltje uit de garnalen. Snipper de sluimererwten, de paprika’s en de rode uien fijn.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Giet de bouillon door een puntzeef en druk goed aan. Breng de gefilterde bouillon aan de kook met de kokosmelk. Voeg de groenten toe, samen met de garnalen, en laat 5 min. pruttelen. Houd de kooktijd goed in het oog: de groenten moeten nog krokant zijn en de garnalen net gaar.
  5. 5
    Serveer met de rijst in diepe borden en bestrooi met korianderplukjes. Laat je meeslepen naar verre bestemmingen…
  1. 1
    Pel de ontdooide garnalen. Doe de pantsers en de koppen in een kookpot met de olijfolie. Hak het sjalotje, de citroengrasstengels, de ontpitte rode peper, de gember, de knoflook en de koriandersteeltjes grof. Voeg alles toe in de kookpot en fruit 2 min. op een vrij hoog vuur. Voeg het water toe, de verkruimelde bouillonblokjes, de honing, de fish sauce en de sojasaus. Breng aan de kook en laat ± 10 min. op een matig vuurtje inkoken.
  2. 2
    Verwijder intussen het darmkanaaltje uit de garnalen. Snipper de sluimererwten, de paprika’s en de rode uien fijn.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Giet de bouillon door een puntzeef en druk goed aan. Breng de gefilterde bouillon aan de kook met de kokosmelk. Voeg de groenten toe, samen met de garnalen, en laat 5 min. pruttelen. Houd de kooktijd goed in het oog: de groenten moeten nog krokant zijn en de garnalen net gaar.
  5. 5
    Serveer met de rijst in diepe borden en bestrooi met korianderplukjes. Laat je meeslepen naar verre bestemmingen…
Per 100 g: Energie: 77 kcal – Vetten: 1,8 g – Koolhydraten: 10,3 g - Vezels: 0,6 g – Eiwitten: 4,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 77 kcal – Vetten: 1,8 g – Koolhydraten: 10,3 g - Vezels: 0,6 g – Eiwitten: 4,8 g
Aziatisch
Gluten vrij
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Peulen
    200 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Nuoc mam saus
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Roze garnalen | Gepeld
    4 × 200 gr
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Citroengras | Verpakt
      75 gr
    • Santa Maria Kruiden | Gember | Gemalen
      28 gr
      -20% voor 3 Online
    • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
      10 gr
      -20% voor 3 Online
    • Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
      4 x 75 gr
    • Suzi Wan Kokosnotenmelk
      2 × 50 cl
    • Delhaize Honing | Bio
      340 gr
      Bio
      • Suzi Wan Saus | Soja
        14,3 cl
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Chaudfontaine Mineraalwater | Niet bruisend | PET fles
        6 x 1 l
        2+1 gratis
      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
        22 cl
      • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
        41 gr
        -20% voor 3 Online
      • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
        140 gr
        -20% voor 3 Online

      Totaal:

      €57,01