• Lamsbrochettes met gegrilde paprika’s en yoghurtsaus
    Nutri-Score A

Lamsbrochettes met gegrilde paprika’s en yoghurtsaus

door Line Couvreur
Lamsbrochettes met gegrilde paprika’s en yoghurtsausA
Makkelijk
> 60 min.
0/5
Gemiddelde prijsklasse

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 3/5 kg lamsbout
  • 2 rode paprika's
  • 3 takjes tijm
  • 5 el olijfolie
  • 1/2 el paprikapoeder
  • 1/2 el gemalen koriander
  • 1/2 kl gemalen komijn
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1 snufje chilivlokken
  • 1/2 courgette
  • 1 biocitroen
  • 1/4 bussel munt
  • 1/4 bussel koriander
  • 250 g natuuryoghurt
  • peper
  • zout
  • 3/5 kg lamsbout
  • 2 rode paprika's
  • 3 takjes tijm
  • 5 el olijfolie
  • 1/2 el paprikapoeder
  • 1/2 el gemalen koriander
  • 1/2 kl gemalen komijn
  • 1 snuifje kaneelpoeder
  • 1 snufje chilivlokken
  • 1/2 courgette
  • 1 biocitroen
  • 1/4 bussel munt
  • 1/4 bussel koriander
  • 250 g natuuryoghurt
  • peper

Begin met koken

: 25 min. + 25 min. kooktijd
  1. 1
    Snijd de lamsboutsneden in dikke blokjes. Meng ze met 3 el olijfolie, peper, zout en de kruiden. Dek af en laat minstens 1 u in de koelkast marineren.
  2. 2
    Snijd de paprika's in 4 en ontpit ze. Gril ze ± 20 min. op de barbecue en draai ze af en toe om (of gril de hele paprika's 25 min. op 200°C in de airfryer). Meng ze meteen met 2 el olijfolie, de geriste tijm, peper en zout. Laat afkoelen.
  3. 3
    Voor de saus: rasp de halve courgette met de grove kant van de rasp. Rasp de citroenzeste fijn en houd apart. Pers het sap van de citroen op de courgettes en kruid met zout. Laat 20 min. rusten en pers er dan zoveel mogelijk water uit door een zeef. Meng de citroenzeste, de yoghurt, de munt, de koriander, de olijfolie en peper onder de courgette en breng verder op smaak.
  4. 4
    Haal de lamsblokjes 20 min. op voorhand uit de koelkast. Rijg ze op satéstokken. Gril ze op de barbecue of op een hete grill (niet te lang zodat ze mooi rosé blijven) en laat ze 2 min. rusten. Serveer de lamsbrochettes met de paprikasalade en de saus.
  5. 5
    Tip: Vervang de courgette in de saus door ontpitte komkommer en/of voeg een beetje geperste knoflook toe.
  1. 1
    Snijd de lamsboutsneden in dikke blokjes. Meng ze met 3 el olijfolie, peper, zout en de kruiden. Dek af en laat minstens 1 u in de koelkast marineren.
  2. 2
    Snijd de paprika's in 4 en ontpit ze. Gril ze ± 20 min. op de barbecue en draai ze af en toe om (of gril de hele paprika's 25 min. op 200°C in de airfryer). Meng ze meteen met 2 el olijfolie, de geriste tijm, peper en zout. Laat afkoelen.
  3. 3
    Voor de saus: rasp de halve courgette met de grove kant van de rasp. Rasp de citroenzeste fijn en houd apart. Pers het sap van de citroen op de courgettes en kruid met zout. Laat 20 min. rusten en pers er dan zoveel mogelijk water uit door een zeef. Meng de citroenzeste, de yoghurt, de munt, de koriander, de olijfolie en peper onder de courgette en breng verder op smaak.
  4. 4
    Haal de lamsblokjes 20 min. op voorhand uit de koelkast. Rijg ze op satéstokken. Gril ze op de barbecue of op een hete grill (niet te lang zodat ze mooi rosé blijven) en laat ze 2 min. rusten. Serveer de lamsbrochettes met de paprikasalade en de saus.
  5. 5
    Tip: Vervang de courgette in de saus door ontpitte komkommer en/of voeg een beetje geperste knoflook toe.
Per 100g: Energie: 106 kcal - Vetten: 6,1 g - Koolhydraten: 2,8 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 9,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 106 kcal - Vetten: 6,1 g - Koolhydraten: 2,8 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 9,9 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Lamsbout
    1/2 kg

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Santa Maria Kruiden | Tijm
    15 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
    37 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Komijn
    33 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Kaneel | Gemalen
    38 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Courgette
    1 st
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Munt | Verpakt
    20 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
    2de tegen -50%
  • De Lelie Ambachtelijke yoghurt | Natuur
    500 gr
    2de tegen -50%
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    2de tegen -50%

Totaal:

€27,02