OverslaanRecipe Details Page
  • Koreaans gemarineerde eieren en mangorijst
    Nutri-Score E

Koreaans gemarineerde eieren en mangorijst

door Jeroen De Pauw
Koreaans gemarineerde eieren en mangorijstE
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 6 eieren
  • 45 g microgroenten salademix
  • 2 lente-uien
  • 1 takje citroenkruid
  • 1 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 1 bokaal Chinese stemgember
  • 1 mango
  • 1 bussel koriander
  • 250 g Thaise rijst
  • 3,5 dl sojasaus
  • 2 el sesamzaad
  • peper
  • zout
  • 6 eieren
  • 45 g microgroenten salademix
  • 2 lente-uien
  • 1 takje citroenkruid
  • 1 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 1 bokaal Chinese stemgember
  • 1 mango
  • 1 bussel koriander
  • 250 g Thaise rijst
  • 3,5 dl sojasaus
  • 2 el sesamzaad
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min. + 10 min. kooktijd (+ 12 u koeltijd)
  1. 1
    Breng een grote steelpan water aan de kook. Dompel er voorzichtig de eieren in en reken naargelang hun grootte 5 à 6 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken. Laat ze meteen in koud water schrikken.
  2. 2
    Verwijder de buitenste laag van de citroengrasstengel. Rasp het citroengras en het teentje knoflook boven een slakom fijn. Voeg de sojasaus en 1,5 dl water toe. Mix heel de inhoud van de bokaal met gember (ook de siroop) in de hakmolen tot een puree. Hak de ontpitte rode peper, de lente-uitjes en de steeltjes van de koriander fijn. Schep alles in de marinade, samen met de sesamzaadjes. Dompel er de gepelde eieren in en leg er een dubbele laag keukenpapier bovenop: het keukenpapier wordt door de marinade doordrongen zodat de eieren volledig in het vocht ondergedompeld zijn. Er blijft zo geen enkel stukje wit! Laat 12 u in de koelkast rusten.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Verdeel hem over diepe borden, voeg de mango in kleine blokjes toe, de uitgelekte eieren en de microgroenten. Snijd de eieren open, besprenkel met een beetje marinade en serveer.
  1. 1
    Breng een grote steelpan water aan de kook. Dompel er voorzichtig de eieren in en reken naargelang hun grootte 5 à 6 min. kooktijd zodra het water opnieuw begint te koken. Laat ze meteen in koud water schrikken.
  2. 2
    Verwijder de buitenste laag van de citroengrasstengel. Rasp het citroengras en het teentje knoflook boven een slakom fijn. Voeg de sojasaus en 1,5 dl water toe. Mix heel de inhoud van de bokaal met gember (ook de siroop) in de hakmolen tot een puree. Hak de ontpitte rode peper, de lente-uitjes en de steeltjes van de koriander fijn. Schep alles in de marinade, samen met de sesamzaadjes. Dompel er de gepelde eieren in en leg er een dubbele laag keukenpapier bovenop: het keukenpapier wordt door de marinade doordrongen zodat de eieren volledig in het vocht ondergedompeld zijn. Er blijft zo geen enkel stukje wit! Laat 12 u in de koelkast rusten.
  3. 3
    Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Verdeel hem over diepe borden, voeg de mango in kleine blokjes toe, de uitgelekte eieren en de microgroenten. Snijd de eieren open, besprenkel met een beetje marinade en serveer.
Per 100 g: Energie: 108 kcal - Vetten: 3,5 g - Koolhydraten: 13 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 5,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 108 kcal - Vetten: 3,5 g - Koolhydraten: 13 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 5,7 g
Aziatisch
Vegetarisch
Ontbijt

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Jonge sla
    45 gr
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Citroengras | Verpakt
    75 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Mango
      2 × 250 gr
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Bosto Rijst | Thai jasmin | 10 min
      4 x 125 gr
    • Kazidomi Sojasaus | Sohyu | Bio
      2 × 25 cl
      Bio
      • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
        95 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      €26,79