OverslaanRecipe Details Page
  • Kipfilets met geitenkaas, zoeteaardappelfrieten en gegrilde kerstomaten
    Nutri-Score B

Kipfilets met geitenkaas, zoeteaardappelfrieten en gegrilde kerstomaten

door Gema Gomez
Kipfilets met geitenkaas, zoeteaardappelfrieten en gegrilde kerstomatenB
Gemiddeld
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g kippenborstfilets
  • 500 g kerstomaten
  • 8 takjes tijm
  • 600 g zoeteaardappelfrieten
  • 120 g geitenkaas Sainte Maure
  • 4 el honing
  • 15 g boter
  • 3 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 600 g kippenborstfilets
  • 500 g kerstomaten
  • 8 takjes tijm
  • 600 g zoeteaardappelfrieten
  • 120 g geitenkaas Sainte Maure
  • 4 el honing
  • 15 g boter
  • 3 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de zoeteaardappelfrieten over, maar laat nog wat plaats open. Schuif in de oven.
  2. 2
    Leg de kerstomaten in een kleine ovenschaal en prik ze met een mes. Meng ze met 2 el honing en 2 el olijfolie, kruid met zout en bestrooi met de helft van de tijm. Zet de tomaten naast de zoete aardappelen in de oven en bak ze 20 min. (dus ± 25 min. in totaal voor de zoete aardappelen).
  3. 3
    Snijd de kipfilets in hun dikste deel diep in met een heel scherp mes, om een soort buideltje te vormen. Steek er de geitenkaas in schijfjes in met een beetje tijm en sluit met tandenstokers. Bak de gevulde filets aan de 2 kanten kort goudbruin in een braadpan met boter en 1 el olijfolie. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Schep de kipfilets in een ovenschaal, smeer ze in met 2 el honing, bestrooi met de rest van de tijm en bak nog 10 min. in de oven, op het rooster dat je onder de ovenplaat schuift.
  5. 5
    Dien alles heel warm op.
  6. 6
    Tip: gril ook enkele groene of zwarte olijven met de tomaten en/of vervang de tijm door rozemarijn.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 210°C. Bedek een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de zoeteaardappelfrieten over, maar laat nog wat plaats open. Schuif in de oven.
  2. 2
    Leg de kerstomaten in een kleine ovenschaal en prik ze met een mes. Meng ze met 2 el honing en 2 el olijfolie, kruid met zout en bestrooi met de helft van de tijm. Zet de tomaten naast de zoete aardappelen in de oven en bak ze 20 min. (dus ± 25 min. in totaal voor de zoete aardappelen).
  3. 3
    Snijd de kipfilets in hun dikste deel diep in met een heel scherp mes, om een soort buideltje te vormen. Steek er de geitenkaas in schijfjes in met een beetje tijm en sluit met tandenstokers. Bak de gevulde filets aan de 2 kanten kort goudbruin in een braadpan met boter en 1 el olijfolie. Kruid met peper en zout.
  4. 4
    Schep de kipfilets in een ovenschaal, smeer ze in met 2 el honing, bestrooi met de rest van de tijm en bak nog 10 min. in de oven, op het rooster dat je onder de ovenplaat schuift.
  5. 5
    Dien alles heel warm op.
  6. 6
    Tip: gril ook enkele groene of zwarte olijven met de tomaten en/of vervang de tijm door rozemarijn.
Per 100g: Energie: 133 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 9,2 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 9,1 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 133 kcal - Vetten: 6,3 g - Koolhydraten: 9,2 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 9,1 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tomaten | Datterino
    400 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Zoete aardappel | Kubus
    300 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Filet | Kip
    600 gr
  • Delhaize Kruiden | Tijm
    17 gr
  • Delhaize Geit | Buche St Maure
    200 gr
  • Meli Honing | Sicilie
    340 gr
    1+1 gratis
  • Reeds in je keuken

  • Paysan Breton Boter | Gezouten
    125 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
    50 gr
  • Delhaize Kruiden | Zeezout
    95 gr

Totaal:

€15,71