OverslaanRecipe Details Page
  • Gemakkelijke risotto met bloemkool, citroen en pistachenoten
    Nutri-Score D

Gemakkelijke risotto met bloemkool, citroen en pistachenoten

Gemakkelijke risotto met bloemkool, citroen en pistachenotenD
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 bloemkool
  • 2 sjalotten
  • 3 citroenen
  • 100 g geroosterde en gezouten biopistachenoten
  • 320 g risottorijst
  • 100 g mascarpone
  • 2 groentebouillonblokje
  • 6 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 bloemkool
  • 2 sjalotten
  • 3 citroenen
  • 100 g geroosterde en gezouten biopistachenoten
  • 320 g risottorijst
  • 100 g mascarpone
  • 2 groentebouillonblokje
  • 6 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Hak de sjalotjes fijn en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje, in een stoofpan met de helft van de olijfolie. Schil de zeste van 1 citroen in slierten en houd ze apart. Rasp de zeste van een 2de citroen fijn. Pers het sap van deze 2 citroenen: je hebt ± 8 cl nodig.
  2. 2
    Voeg de rijst en de fijngeraspte zeste in de stoofpan toe. Meng 1 min. en giet er het citroensap en 8,5 dl warm water bij. Voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe, breng aan de kook, zet het deksel halfopen op de pan en laat 18 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Snijd de bloemkool intussen in plakken van 1 cm dikte en in kleine roosjes. Bak ze op een hoog vuur goudbruin, in een grote sauteerpan met de rest van de olijfolie. Kruid met peper en zout. Zet het deksel op de pan en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje slinken.
  4. 4
    Pel de pistachenoten en hak ze grof. Snijd de citroenzesteslierten in fijne staafjes.
  5. 5
    Haal de pan van het vuur zodra de rijst gekookt is en voeg de mascarpone toe. Zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten. Meng goed, voeg indien nodig een beetje warm water toe en breng verder op smaak.
  6. 6
    Dien meteen op, met de bloemkool, de pistachenoten en de citroenzeste. Zet citroenpartjes op tafel om de bloemkool lichtjes te besprenkelen.
  1. 1
    Hak de sjalotjes fijn en fruit ze 5 min. op een zacht vuurtje, in een stoofpan met de helft van de olijfolie. Schil de zeste van 1 citroen in slierten en houd ze apart. Rasp de zeste van een 2de citroen fijn. Pers het sap van deze 2 citroenen: je hebt ± 8 cl nodig.
  2. 2
    Voeg de rijst en de fijngeraspte zeste in de stoofpan toe. Meng 1 min. en giet er het citroensap en 8,5 dl warm water bij. Voeg de verkruimelde bouillonblokjes toe, breng aan de kook, zet het deksel halfopen op de pan en laat 18 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Snijd de bloemkool intussen in plakken van 1 cm dikte en in kleine roosjes. Bak ze op een hoog vuur goudbruin, in een grote sauteerpan met de rest van de olijfolie. Kruid met peper en zout. Zet het deksel op de pan en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje slinken.
  4. 4
    Pel de pistachenoten en hak ze grof. Snijd de citroenzesteslierten in fijne staafjes.
  5. 5
    Haal de pan van het vuur zodra de rijst gekookt is en voeg de mascarpone toe. Zet het deksel op de pan en laat 2 min. rusten. Meng goed, voeg indien nodig een beetje warm water toe en breng verder op smaak.
  6. 6
    Dien meteen op, met de bloemkool, de pistachenoten en de citroenzeste. Zet citroenpartjes op tafel om de bloemkool lichtjes te besprenkelen.
Per 100 g: Energie: 254 kcal - Vetten: 10,9 g - Koolhydraten: 31,5 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 5,8 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 254 kcal - Vetten: 10,9 g - Koolhydraten: 31,5 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 5,8 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bloemkool
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Citroenen
    500 gr
  • Delhaize Gepelde Pistachenoten
    200 gr
  • Ben's Original Rijst | Risotto | 15 min
    500 gr
  • Delhaize Mascarpone
    250 gr
  • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
    120 gr
  • Reeds in je keuken

  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€20,26