Laden
  • Kikkererwtenhummus met limoen
    Nutri-Score A

Kikkererwtenhummus met limoen

door Jeroen De Pauw
Kikkererwtenhummus met limoenA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g kikkererwten 
  • 1 teentje knoflook
  • 2 el tahini
  • 5 el olijfolie
  • 1 kl za’atar
  • 2 takjes koriander
  • 2 korte stronkjes vollegrondwitloof
  • 2 limoenen
  • zout
  • peper
  • 400 g kikkererwten 
  • 1 teentje knoflook
  • 2 el tahini
  • 5 el olijfolie
  • 1 kl za’atar
  • 2 takjes koriander
  • 2 korte stronkjes vollegrondwitloof
  • 2 limoenen
  • zout
  • peper

Begin met koken

: 10 min.
  1. 1
    Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze grondig onder koud water. Houd 1 à 2 el apart en doe de rest in de beker van de mixer of de blender. Mix de kikkererwten, het fijngehakte teentje knoflook, de tahini, 4 el olijfolie, het sap van de limoenen, peper, zout en de za’atar tot een homogene hummus fijn.
  2. 2
    Dresseer de hummus op een bord, besprenkel hem met de rest van de olijfolie en bestrooi met de kikkererwten. Werk af met korianderblaadjes. En nu dippen maar met de witloofblaadjes!
  1. 1
    Laat de kikkererwten uitlekken en spoel ze grondig onder koud water. Houd 1 à 2 el apart en doe de rest in de beker van de mixer of de blender. Mix de kikkererwten, het fijngehakte teentje knoflook, de tahini, 4 el olijfolie, het sap van de limoenen, peper, zout en de za’atar tot een homogene hummus fijn.
  2. 2
    Dresseer de hummus op een bord, besprenkel hem met de rest van de olijfolie en bestrooi met de kikkererwten. Werk af met korianderblaadjes. En nu dippen maar met de witloofblaadjes!
Per 100g: Energie: 155 kcal - Vetten: 10,1 g - Koolhydraten: 9 g - Vezels: 4,2 g - Eiwitten: 4,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 155 kcal - Vetten: 10,1 g - Koolhydraten: 9 g - Vezels: 4,2 g - Eiwitten: 4,5 g
Orientaals
Vegan
Less waste
Winter
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Tahini
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Zaatar
    1 kl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Bonduelle Kikkererwten
    2 × 310 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€6,38