• Hotch Potch of lamsragout
    Nutri-Score B

Hotch Potch of lamsragout

Hotch Potch of lamsragoutB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1/2 bloemkool
  • 100 g diepgevroren of verse erwten
  • 1 grote ui
  • 2 el gehakte peterselie
  • 1 stengel groene selder
  • 1 kg ontvet lamsvlees
  • 1 feuille laurier
  • 2 middelgrote wortelen
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 g boter
  • 1 dikke rapen
  • 2 el bloem
  • 9 dl water
  • zout
  • 2 vetarme runderbouillonblokjes
  • peper
  • 1/2 bloemkool
  • 100 g diepgevroren of verse erwten
  • 1 grote ui
  • 2 el gehakte peterselie
  • 1 stengel groene selder
  • 1 kg ontvet lamsvlees
  • 1 feuille laurier
  • 2 middelgrote wortelen
  • 2 e.l. olijfolie
  • 1 g boter
  • 1 dikke rapen
  • 2 el bloem
  • 9 dl water
  • zout
  • 2 vetarme runderbouillonblokjes

Begin met koken

: 20 min. + 1 uur 40 min. gaartijd
  1. 1
    Doe de olie in een stoofpot en bak er de gehakte ui, de fijngesneden selder en de in partjes gesneden raap in aan. Dek af en laat op zacht vuur stoven.
  2. 2
    Snij ondertussen het vlees in blokjes. Smelt de boter in een grote pan en bak er de stukken vlees aan alle kanten goudbruin in op hoog vuur. Voeg peper en zout toe.
  3. 3
    Bestrooi de groenten met bloem, roer 1 min., voeg dan het water toe. Doe er het vlees bij, de verkruimelde bouillonblokjes en het laurierblad.
  4. 4
    Giet het water in de pan, roer de bakresten los en giet in de stoofpot. Dek af en laat, op zacht vuur, gedurende 1 uur 30 min. sudderen.
  5. 5
    Verdeel de bloemkool in roosjes en snij de wortelen in schijfjes. Doe ze bij in de stoofpot, voeg ook de erwten toe en laat nog 10 min. sudderen.
  6. 6
    Breng op smaak met peper en zout en serveer warm met aardappelpuree.
  1. 1
    Doe de olie in een stoofpot en bak er de gehakte ui, de fijngesneden selder en de in partjes gesneden raap in aan. Dek af en laat op zacht vuur stoven.
  2. 2
    Snij ondertussen het vlees in blokjes. Smelt de boter in een grote pan en bak er de stukken vlees aan alle kanten goudbruin in op hoog vuur. Voeg peper en zout toe.
  3. 3
    Bestrooi de groenten met bloem, roer 1 min., voeg dan het water toe. Doe er het vlees bij, de verkruimelde bouillonblokjes en het laurierblad.
  4. 4
    Giet het water in de pan, roer de bakresten los en giet in de stoofpot. Dek af en laat, op zacht vuur, gedurende 1 uur 30 min. sudderen.
  5. 5
    Verdeel de bloemkool in roosjes en snij de wortelen in schijfjes. Doe ze bij in de stoofpot, voeg ook de erwten toe en laat nog 10 min. sudderen.
  6. 6
    Breng op smaak met peper en zout en serveer warm met aardappelpuree.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 359; energie (kCal): 86; vetten (g): 5,3; verzadigde vetten (g): 2,3; koolhydraten (g): 2,7; suikers (g): 1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 6,9; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 542,57
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 359; energie (kCal): 86; vetten (g): 5,3; verzadigde vetten (g): 2,3; koolhydraten (g): 2,7; suikers (g): 1; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 6,9; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 542,57
Belgisch
Vaderdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bloemkoolroosjes
    400 gr
  • Hak Doperwten | Extra fijn | Bokaal
    130 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Knolselder | Cat1
    1 st
  • Delhaize Lamsbout | Met been | Celtic
    +/- 1,4 kg
  • Santa Maria Kruiden | Laurier | Poeder
    18 gr
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Rapen | Bot | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Fond | Rund
    19 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2=gratis levering
  • Balade Zachte boter | Opgeklopt
    130 gr
    1+1 gratis Online
  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Spa Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    2de tegen -40%
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€51,10