OverslaanRecipe Details Page
  • Homemade veggieburgers
    Nutri-Score B

Homemade veggieburgers

door Jeroen De Pauw
Homemade veggieburgersB
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
8 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 ei
  • 1 preiwit
  • 120 g bloemkool
  • 4 takjes tijm
  • 1 blik (van 400 g) kikkererwten
  • 1 blik (400 g) pintobonen in chilisaus
  • 1 blik (van 400 g) linzen
  • 2 el maizena
  • 4 el olijfolie
  • peper
  • zout
  • 1 ei
  • 1 preiwit
  • 120 g bloemkool
  • 4 takjes tijm
  • 1 blik (van 400 g) kikkererwten
  • 1 blik (400 g) pintobonen in chilisaus
  • 1 blik (van 400 g) linzen
  • 2 el maizena
  • 4 el olijfolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 15 min. + 10 min. Kooktijd
  1. 1
    Laat de kikkererwten uitlekken, spoel ze en mix ze met de bonen in chilisaus en het ei. Schep in een slakom, voeg de uitgelekte en gespoelde linzen toe, het maiszetmeel, peper en zout.
  2. 2
    Hak de prei en de bloemkool heel fijn. Voeg ze in de slakom toe, samen met de geriste tijm, en breng verder op smaak. Vorm 8 à 10 grote platte balletjes.
  3. 3
    Bak de burgers op een matig vuurtje goudbruin, in grote braadpannen met de olijfolie.
  4. 4
    Serveer op een bord met een slaatje of in een hamburgerbroodje.
  5. 5
    Less Waste tip: meerdere groenten over? Test gerust zelf uit welke groenten goed bij elkaar passen. Misschien kom je wel op uitzonderlijke combinaties uit? En die enkele overgebleven pistolets vormen de ideale bun voor je burger.
  1. 1
    Laat de kikkererwten uitlekken, spoel ze en mix ze met de bonen in chilisaus en het ei. Schep in een slakom, voeg de uitgelekte en gespoelde linzen toe, het maiszetmeel, peper en zout.
  2. 2
    Hak de prei en de bloemkool heel fijn. Voeg ze in de slakom toe, samen met de geriste tijm, en breng verder op smaak. Vorm 8 à 10 grote platte balletjes.
  3. 3
    Bak de burgers op een matig vuurtje goudbruin, in grote braadpannen met de olijfolie.
  4. 4
    Serveer op een bord met een slaatje of in een hamburgerbroodje.
  5. 5
    Less Waste tip: meerdere groenten over? Test gerust zelf uit welke groenten goed bij elkaar passen. Misschien kom je wel op uitzonderlijke combinaties uit? En die enkele overgebleven pistolets vormen de ideale bun voor je burger.
Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 10,3 g - Koolhydraten: 11,4 g - Vezels: 3,6 g - Eiwitten: 4,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 163 kcal - Vetten: 10,3 g - Koolhydraten: 11,4 g - Vezels: 3,6 g - Eiwitten: 4,7 g
Vegetarisch
Less waste
Lunch

Ingrediënten voor 8 personen

Toon:

  • Delhaize Preibundel
    1 st
  • Delhaize Bloemkool mornay
    250 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Bonduelle Kikkererwten
    2 x 60 gr
  • Delhaize Linzen
    265 gr
  • Delhaize Maiszetmeel
    400 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€11,36