• Gebraden kip met linzen en appel-perencompote
    Nutri-Score A

Gebraden kip met linzen en appel-perencompote

door Line Couvreur
Gebraden kip met linzen en appel-perencompoteA
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
6 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 braadkip
  • 1 kleine knolselder
  • 2 uien
  • 180 g groene biolinzen
  • 400 g gekke appelen
  • 400 g gekke peren
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes tijm
  • 6 el olijfolie
  • 15 g boter
  • 1 el gerookte paprika
  • 1 el curry
  • peper
  • zout
  • 1 braadkip
  • 1 kleine knolselder
  • 2 uien
  • 180 g groene biolinzen
  • 400 g gekke appelen
  • 400 g gekke peren
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes tijm
  • 6 el olijfolie
  • 15 g boter
  • 1 el gerookte paprika
  • 1 el curry
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 1 u 10 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Meng 2 el olijfolie, de paprika en de curry. Smeer de kip in met dit mengsel en schuif ze 45 min. in de oven.
  2. 2
    Schil de appelen en de peren, verwijder het klokhuis en snijd ze in blokjes. Schep ze in een kleine stoofpan met de boter, zet het deksel op de pan en laat op een zacht vuurtje koken. Reken ± 20 min. om ze tot moes te koken.
  3. 3
    Kook de linzen volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Schil de knolselder, snijd hem in dikke frietjes en meng ze met 1 el olijfolie. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de knolselderfrietjes over, bestrooi met tijm en rozemarijn. Schuif ze onder de kip in de oven (kruid de kip met zout), verhoog de oventemperatuur tot 220°C en bak alles gedurende 15 min. Besprenkel de kip af en toe met het kookvocht tijdens het braden.
  5. 5
    Snijd de uien in reepjes en kleur ze op een matig vuurtje, in een braadpan met 3 el olijfolie. Voeg de uitgelekte en lichtjes gespoelde linzen toe, fruit 2 min. en breng verder op smaak.
  6. 6
    Snijd de kip in stukken en serveer met de knolselderfrietjes, de linzen en de compote.
  7. 7
    Tip: Voeg, naar eigen smaak, een beetje kaneel toe aan de compote en/of komijn op de knolselderfrietjes.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 160°C. Meng 2 el olijfolie, de paprika en de curry. Smeer de kip in met dit mengsel en schuif ze 45 min. in de oven.
  2. 2
    Schil de appelen en de peren, verwijder het klokhuis en snijd ze in blokjes. Schep ze in een kleine stoofpan met de boter, zet het deksel op de pan en laat op een zacht vuurtje koken. Reken ± 20 min. om ze tot moes te koken.
  3. 3
    Kook de linzen volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Schil de knolselder, snijd hem in dikke frietjes en meng ze met 1 el olijfolie. Bekleed een ovenplaat met bakpapier, verdeel er de knolselderfrietjes over, bestrooi met tijm en rozemarijn. Schuif ze onder de kip in de oven (kruid de kip met zout), verhoog de oventemperatuur tot 220°C en bak alles gedurende 15 min. Besprenkel de kip af en toe met het kookvocht tijdens het braden.
  5. 5
    Snijd de uien in reepjes en kleur ze op een matig vuurtje, in een braadpan met 3 el olijfolie. Voeg de uitgelekte en lichtjes gespoelde linzen toe, fruit 2 min. en breng verder op smaak.
  6. 6
    Snijd de kip in stukken en serveer met de knolselderfrietjes, de linzen en de compote.
  7. 7
    Tip: Voeg, naar eigen smaak, een beetje kaneel toe aan de compote en/of komijn op de knolselderfrietjes.
Per 100 g: Energie: 115 kcal - Vetten: 5,9 g - Koolhydraten: 5,9 g - Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 8,2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 115 kcal - Vetten: 5,9 g - Koolhydraten: 5,9 g - Vezels: 2,8 g - Eiwitten: 8,2 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

  • St Sever Gele hoevekip | Label rouge
    +/- 1,4 kg
    -20%
  • Delhaize Knolselder | Cat1
    1 st
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Bonduelle Linzen | Bio
    2 × 160 gr
    Bio
    • Lambert Stroop | Peren-Appelen
      450 gr
    • Delhaize Peren | Conférence | Verpakt | Bio
      500 gr
      2de tegen -50%
      Bio
      • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
        20 gr
      • Delhaize Tijm | Verpakt
        20 gr
      • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
        37 gr
      • Manna Saus | Chinese curry
        355 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Balade Zachte boter | Opgeklopt
        130 gr
        -30%
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      +/-€40,53