Laden
  • Groene wafels met kerstomaten en scampi
    Nutri-Score C

Groene wafels met kerstomaten en scampi

door Grace Dumont
Groene wafels met kerstomaten en scampiC
Gemiddeld
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gekookte ongepelde scampi (in de visafdeling)
  • 1 ei
  • 200 g kerstomaten tros
  • 55 g jonge spinazieblaadjes
  • 150 g vloeiende bloem
  • 1/2 zakje (7 g) droge gist
  • 50 g parmigiano
  • 2 dl volle melk
  • 4 el cocktailsaus
  • 50 g gezouten boter
  • peper
  • zout
  • 200 g gekookte ongepelde scampi (in de visafdeling)
  • 1 ei
  • 200 g kerstomaten tros
  • 55 g jonge spinazieblaadjes
  • 150 g vloeiende bloem
  • 1/2 zakje (7 g) droge gist
  • 50 g parmigiano
  • 2 dl volle melk
  • 4 el cocktailsaus
  • 50 g gezouten boter
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min. + 15 min. baktijd (+ 1 u rusttijd)
  1. 1
    Mix 50 g spinazieblaadjes fijn met de melk en het ei. Meng er de bloem onder, de parmezaan, de gist, peper en 30 g gesmolten boter. Breng verder op smaak, dek af met een doek en laat 1 u op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Verwarm het wafelijzer (niet te warm) en vet het lichtjes in met een restje gesmolten boter. Bak je wafels op de gebruikelijke manier, 3 à 5 min. per bakbeurt, naargelang hun grootte (je kunt ‘standaard’-wafels bakken of dikke Brusselse wafels, die je in vierkante stukken snijdt).
  3. 3
    Pel de scampi, maar laat er het laatste stukje staart en de staartvinnen aan. Schep de cocktailsaus in een spuitzak.
  4. 4
    Warm de wafels net voor het opdienen 2 min. op, in een voorverwarmde oven van 200°C. Verdeel er de scampi en de kerstomaten over en werk af met kleine toefjes cocktailsaus. Bestrooi met de rest van de gesnipperde spinazieblaadjes en serveer.
  5. 5
    Tip: Zet een klein potje cocktailsaus apart op tafel voor de lekkerbekken.
  1. 1
    Mix 50 g spinazieblaadjes fijn met de melk en het ei. Meng er de bloem onder, de parmezaan, de gist, peper en 30 g gesmolten boter. Breng verder op smaak, dek af met een doek en laat 1 u op kamertemperatuur rusten.
  2. 2
    Verwarm het wafelijzer (niet te warm) en vet het lichtjes in met een restje gesmolten boter. Bak je wafels op de gebruikelijke manier, 3 à 5 min. per bakbeurt, naargelang hun grootte (je kunt ‘standaard’-wafels bakken of dikke Brusselse wafels, die je in vierkante stukken snijdt).
  3. 3
    Pel de scampi, maar laat er het laatste stukje staart en de staartvinnen aan. Schep de cocktailsaus in een spuitzak.
  4. 4
    Warm de wafels net voor het opdienen 2 min. op, in een voorverwarmde oven van 200°C. Verdeel er de scampi en de kerstomaten over en werk af met kleine toefjes cocktailsaus. Bestrooi met de rest van de gesnipperde spinazieblaadjes en serveer.
  5. 5
    Tip: Zet een klein potje cocktailsaus apart op tafel voor de lekkerbekken.
Per 100g: Energie: 163 kcal - Vetten: 7,2 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 8,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 163 kcal - Vetten: 7,2 g - Koolhydraten: 15,3 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 8,7 g
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Kerstomaten
    250 gr
  • Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
    • Delhaize Tarwebloem
      1 kg
    • Dr. oetker Gist droog
      4 x 7 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
      100 gr
    • Luxlait Melk | Volle | Vers
      1 l
    • Delhaize Saus | Cocktail | Squeeze
      42 cl
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
      4 st
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €15,46