Laden
  • Hartige pannenkoek met champignons en spiegelei
    Nutri-Score A

Hartige pannenkoek met champignons en spiegelei

Hartige pannenkoek met champignons en spiegeleiA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g champignonmengeling
  • 6 takjes bladpeterselie
  • 8 stengels bieslook
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 rode peper
  • 4 eieren
  • 4 el extra vierge olijfolie
  • 1/2 citroen
  • peper
  • zout
  • 100 g boekweitmeel (voor het deeg)
  • 50 g tarwebloem (voor het deeg)
  • 1 ei (voor het deeg)
  • 2,5 dl melk (voor het deeg)
  • 28 g gezouten boter (voor het deeg)
  • zout (voor het deeg)
  • 600 g champignonmengeling
  • 6 takjes bladpeterselie
  • 8 stengels bieslook
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 rode peper
  • 4 eieren
  • 4 el extra vierge olijfolie
  • 1/2 citroen
  • peper
  • zout
  • 100 g boekweitmeel (voor het deeg)
  • 50 g tarwebloem (voor het deeg)
  • 1 ei (voor het deeg)
  • 2,5 dl melk (voor het deeg)
  • 28 g gezouten boter (voor het deeg)

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Maak het deeg bij voorkeur de dag voordien. Meng hiervoor de tarwebloem met de boekweitmeel en zout en maak een kuiltje. Hierin breek je het ei en voeg je de gesmolten boter en een beetje melk toe. Roer dit in het kuiltje tot een gebonden deeg en voeg terug wat melk toe en roer er bloem door. Ga zo door tot alle melk is gemengd met alle bloem. Laat het deeg een nacht afgedekt rusten.
  2. 2
    Kuis de champignons, hak de halve chilipeper en de platte peterselie fijn.
  3. 3
    Verwarm in een antikleefpan 2 el olijfolie en bak er de champignons in op een hoog vuur. Voeg de gehakte chilipeper en platte peterselie toe, maar hou nog wat over voor de afwerking. Pers er de teen look bij. Roerbak gedurende 2 min. tot de champignons zo goed als gaar zijn en fris het geheel op met het sap van 1/2 citroen.
  4. 4
    Verwarm nu in een zo groot mogelijke koekenpan (anti-kleef), gebruik een beetje van de resterende olijfolie om de pan in te vetten. Schep er een lepel deeg in en verdeel het onmiddellijk over de volledige oppervlakte. Bak de pannenkoek op een matig vuur tot wanneer je hem kan draaien. Onmiddellijk breek je een ei in het midden van je reeds gebakken kant en voeg hier 1/4 van de reeds gebakken champignons aan toe. Let er wel op dat de dooier intact blijft. Plooi de kanten om tot een pakketje en laat de pannenkoek nog even verder garen op een zacht vuur tot het eiwit gaar is. Kruid af met peper en zout. Werk af met platte peterselie en fijngehakte bieslook.
  5. 5
    Maak op deze manier de volgende 3 pannenkoeken.
  1. 1
    Maak het deeg bij voorkeur de dag voordien. Meng hiervoor de tarwebloem met de boekweitmeel en zout en maak een kuiltje. Hierin breek je het ei en voeg je de gesmolten boter en een beetje melk toe. Roer dit in het kuiltje tot een gebonden deeg en voeg terug wat melk toe en roer er bloem door. Ga zo door tot alle melk is gemengd met alle bloem. Laat het deeg een nacht afgedekt rusten.
  2. 2
    Kuis de champignons, hak de halve chilipeper en de platte peterselie fijn.
  3. 3
    Verwarm in een antikleefpan 2 el olijfolie en bak er de champignons in op een hoog vuur. Voeg de gehakte chilipeper en platte peterselie toe, maar hou nog wat over voor de afwerking. Pers er de teen look bij. Roerbak gedurende 2 min. tot de champignons zo goed als gaar zijn en fris het geheel op met het sap van 1/2 citroen.
  4. 4
    Verwarm nu in een zo groot mogelijke koekenpan (anti-kleef), gebruik een beetje van de resterende olijfolie om de pan in te vetten. Schep er een lepel deeg in en verdeel het onmiddellijk over de volledige oppervlakte. Bak de pannenkoek op een matig vuur tot wanneer je hem kan draaien. Onmiddellijk breek je een ei in het midden van je reeds gebakken kant en voeg hier 1/4 van de reeds gebakken champignons aan toe. Let er wel op dat de dooier intact blijft. Plooi de kanten om tot een pakketje en laat de pannenkoek nog even verder garen op een zacht vuur tot het eiwit gaar is. Kruid af met peper en zout. Werk af met platte peterselie en fijngehakte bieslook.
  5. 5
    Maak op deze manier de volgende 3 pannenkoeken.
Per 100 g: Energie: 141 kcal - Vetten: 8,4 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 5,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 141 kcal - Vetten: 8,4 g - Koolhydraten: 10,8 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 5,6 g
Belgisch
Vegetarisch
Diner
Alle seizoenen

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Boekweitmeel
    100 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Portobello | Belgisch
    1 st
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Delhaize Karnemelk | Bio
    1 l
    Bio
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €14,46