OverslaanRecipe Details Page
  • Groentestoofpan met bonen en chorizo
    Nutri-Score A

Groentestoofpan met bonen en chorizo

Groentestoofpan met bonen en chorizoA
Makkelijk
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g pikante chorizo in sneetjes
  • 250 g witte bonen ‘Alubia riñón de La Bañeza-León’ El Corte Inglés
  • 70 g tomatenconcentraat
  • 2,2 dl verse witte kalfsfond
  • 2 el olijfolie
  • 3 grote wortelen
  • 3 zoete puntpaprika’s
  • 1 venkel
  • 4 uien
  • 1 biocitroen
  • ± 4 dl water
  • 4 takjes tijm
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes oregano
  • peper
  • 200 g pikante chorizo in sneetjes
  • 250 g witte bonen ‘Alubia riñón de La Bañeza-León’ El Corte Inglés
  • 70 g tomatenconcentraat
  • 2,2 dl verse witte kalfsfond
  • 2 el olijfolie
  • 3 grote wortelen
  • 3 zoete puntpaprika’s
  • 1 venkel
  • 4 uien
  • 1 biocitroen
  • ± 4 dl water
  • 4 takjes tijm
  • 2 takjes rozemarijn
  • 4 takjes oregano
  • peper

Begin met koken

: 20 min. + 1.10 u kooktijd (+12 u weektijd)
  1. 1
    Laat de bonen een dag op voorhand in koud water weken (± 12 u).
  2. 2
    Laat ze de volgende dag uitlekken en doe ze in een kookpot. Bedek de bonen met koud water, voeg de geperste citroen toe (sap + vrucht) en breng aan de kook. Laat 30 min op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Fruit de chorizo 2 min op een zacht vuurtje, in een grote sauteerpan met de olijfolie. Voeg de uitgelekte bonen toe en giet er water bij tot de bonen net ondergedompeld zijn (± 2 dl). Voeg de wortelen in schijfjes toe, de hele paprika’s, de uien in partjes en de venkel in partjes. Voeg ook het tomatenconcentraat toe, samen met de kalfsfond, de rozemarijn, de helft van de tijm en van de oregano. Kruid met peper en zout. Zet het deksel op de pan en laat 40 min op een zacht vuurtje sudderen.
  4. 4
    Werk af met de rest van de kruiden en dien heet op.
  1. 1
    Laat de bonen een dag op voorhand in koud water weken (± 12 u).
  2. 2
    Laat ze de volgende dag uitlekken en doe ze in een kookpot. Bedek de bonen met koud water, voeg de geperste citroen toe (sap + vrucht) en breng aan de kook. Laat 30 min op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Fruit de chorizo 2 min op een zacht vuurtje, in een grote sauteerpan met de olijfolie. Voeg de uitgelekte bonen toe en giet er water bij tot de bonen net ondergedompeld zijn (± 2 dl). Voeg de wortelen in schijfjes toe, de hele paprika’s, de uien in partjes en de venkel in partjes. Voeg ook het tomatenconcentraat toe, samen met de kalfsfond, de rozemarijn, de helft van de tijm en van de oregano. Kruid met peper en zout. Zet het deksel op de pan en laat 40 min op een zacht vuurtje sudderen.
  4. 4
    Werk af met de rest van de kruiden en dien heet op.
Energie: 689 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Paprika | Snack
    175 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Argal Chorizo
    4 × 60 gr
    3 voor €5.5
  • Heinz Witte bonen | Tomatensaus | Blik
    420 gr
    4+2 gratis
  • Mutti Double Tomatenconcentraat
    130 gr
  • Delhaize Fond | Kalf | Bruin
    22 cl
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Venkel
    500 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
  • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
    20 gr
  • Reeds in je keuken

  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Witte uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€24,35