Overslaan
  • Groentebrochettes met kruiden
    Nutri-Score A

Groentebrochettes met kruiden

Groentebrochettes met kruidenA
Gemiddeld
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 busseltje bieslook
  • 350 g courgette
  • 2 teentjes knoflook
  • 350 niet te dikke aubergine (ong. 350 g)
  • 10 cl olijfolie
  • zout
  • 6 takjes bladpeterselie
  • 1 el gedroogde tijm
  • 3 tomaten
  • peper
  • 1 busseltje bieslook
  • 350 g courgette
  • 2 teentjes knoflook
  • 350 niet te dikke aubergine (ong. 350 g)
  • 10 cl olijfolie
  • zout
  • 6 takjes bladpeterselie
  • 1 el gedroogde tijm
  • 3 tomaten
  • peper

Begin met koken

  1. 1
    Was en droog de aubergine en courgette, maar schil ze niet. Snijd in dikke schijven, vervolgens in gelijke stukken. Schep in een ronde schotel, dek af en laat garen in de microgolfoven in 6 min op 800 W, roer halverwege de kooktijd om.
  2. 2
    Doe ondertussen de peterselieblaadjes in de kom van de hakmolen en voeg de grofgehakte bieslook en de geperste knoflookteentjes toe.
  3. 3
    Doe er de olie bij, peper en zout en mix tot een gladde saus.
  4. 4
    Voeg tijm en rozemarijn toe. Giet op de warme groenten en meng voorzichtig.
  5. 5
    Halveer de tomaten, ontpit, snijd in stukken en doe bij de groenten.
  6. 6
    Rijg de groenten afwisselend op brochettestokjes. Rooster ongeveer 5 min op de barbecue.
  1. 1
    Was en droog de aubergine en courgette, maar schil ze niet. Snijd in dikke schijven, vervolgens in gelijke stukken. Schep in een ronde schotel, dek af en laat garen in de microgolfoven in 6 min op 800 W, roer halverwege de kooktijd om.
  2. 2
    Doe ondertussen de peterselieblaadjes in de kom van de hakmolen en voeg de grofgehakte bieslook en de geperste knoflookteentjes toe.
  3. 3
    Doe er de olie bij, peper en zout en mix tot een gladde saus.
  4. 4
    Voeg tijm en rozemarijn toe. Giet op de warme groenten en meng voorzichtig.
  5. 5
    Halveer de tomaten, ontpit, snijd in stukken en doe bij de groenten.
  6. 6
    Rijg de groenten afwisselend op brochettestokjes. Rooster ongeveer 5 min op de barbecue.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 418; energie (kCal): 101; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 3,1; suikers (g): 2,7; vezels (g): 2; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 298,56
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 418; energie (kCal): 101; vetten (g): 9; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 3,1; suikers (g): 2,7; vezels (g): 2; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 298,56
Vegan
Barbecue
Overig
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Aubergine
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bieslook | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Courgette
    1 st
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Smaaktrostomaten
    450 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€9,41