• Kippenblokjes met citroen
    Nutri-Score A

Kippenblokjes met citroen

Kippenblokjes met citroenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 afgestreken kl gedroogde tijm
  • 700 g kippenhaasjes
  • 2 onbehandelde citroenen
  • 2 teentjes knoflook
  • 10 cl witte wijn
  • 1 el bloem
  • 1/2 blokje vetarme kippenbouillon
  • zout
  • 4 el olijfolie
  • 1 klontje boter
  • peper
  • 1 afgestreken kl gedroogde tijm
  • 700 g kippenhaasjes
  • 2 onbehandelde citroenen
  • 2 teentjes knoflook
  • 10 cl witte wijn
  • 1 el bloem
  • 1/2 blokje vetarme kippenbouillon
  • zout
  • 4 el olijfolie
  • 1 klontje boter
  • peper

Begin met koken

: 20 min
  1. 1
    Snijd de kippenhaasjes in grote blokjes. Verwarm de boter en de helft van de olie in een grote sauteuse en bak de kippenblokjes goudbruin op vrij hoog vuur.
  2. 2
    Leg ze op een schaal, schenk de rest van de olijfolie in de sauteuse en stoof de tijm en de geperste lookteentjes 2 min op heel zacht vuur. Bestrooi met bloem, roer 1 min, giet er dan de witte wijn bij en roer de bakresten goed los. Voeg het water en het verkruimelde bouillonblokje toe, laat voor de helft inkoken op vrij hoog vuur.
  3. 3
    Voeg 3 el citroensap en de kippenblokjes toe, laat 2 min sudderen en breng op smaak met peper en zout.
  4. 4
    Dien warm op, afgewerkt met partjes citroen. Serveer met gebakken aardappelen en een slaatje.
  1. 1
    Snijd de kippenhaasjes in grote blokjes. Verwarm de boter en de helft van de olie in een grote sauteuse en bak de kippenblokjes goudbruin op vrij hoog vuur.
  2. 2
    Leg ze op een schaal, schenk de rest van de olijfolie in de sauteuse en stoof de tijm en de geperste lookteentjes 2 min op heel zacht vuur. Bestrooi met bloem, roer 1 min, giet er dan de witte wijn bij en roer de bakresten goed los. Voeg het water en het verkruimelde bouillonblokje toe, laat voor de helft inkoken op vrij hoog vuur.
  3. 3
    Voeg 3 el citroensap en de kippenblokjes toe, laat 2 min sudderen en breng op smaak met peper en zout.
  4. 4
    Dien warm op, afgewerkt met partjes citroen. Serveer met gebakken aardappelen en een slaatje.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 486; energie (kCal): 116; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 0,8; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 12,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 372,82
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 486; energie (kCal): 116; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 2,2; suikers (g): 0,8; vezels (g): 0,9; eiwitten (g): 12,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 372,82
Moederdag
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Filet | Kip
    2 × 600 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
    22 cl
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Montinho Sao Miguel Vinho Regional Alentejano
    75 cl
    €2.99
  • Delhaize Tarwebloem
    1 kg
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Balade Zachte boter | Opgeklopt
    130 gr
    -30%
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€22,07