• Groene shakshuka met feta
    Nutri-Score C

Groene shakshuka met feta

door Line Couvreur
Groene shakshuka met fetaC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 eieren
  • 1 courgette
  • 100 g gewassen spinazie
  • 200 g Griekse feta
  • 4 el olijfolie
  • 1 kl gemalen koriander
  • 1/2 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout
  • 2 uien
  • 4 eieren
  • 1 courgette
  • 100 g gewassen spinazie
  • 200 g Griekse feta
  • 4 el olijfolie
  • 1 kl gemalen koriander
  • 1/2 kl gemalen komijn
  • peper
  • zout
  • 2 uien

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Snijd de courgette overlangs in 4 en vervolgens in kleine plakjes. Snipper de uien heel fijn en fruit ze op een zacht vuurtje, in een grote sauteerpan met de olijfolie, de koriander en de komijn. Voeg de courgetteplakjes na 5 min. toe, fruit 2 min., schep er de spinazie bij en bak tot ze geslonken zijn. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Maak 4 kuiltjes in de bereiding en breek er de eieren in. Bestrooi de groenten met de grofverkruimelde feta, zet het deksel op de pan en laat enkele minuten stollen. Kruid lichtjes met peper en zout. Dien meteen op, met brood.
  3. 3
    Tip: Werk je shakshuka af met een beetje rode peper en/of munt.
  1. 1
    Snijd de courgette overlangs in 4 en vervolgens in kleine plakjes. Snipper de uien heel fijn en fruit ze op een zacht vuurtje, in een grote sauteerpan met de olijfolie, de koriander en de komijn. Voeg de courgetteplakjes na 5 min. toe, fruit 2 min., schep er de spinazie bij en bak tot ze geslonken zijn. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Maak 4 kuiltjes in de bereiding en breek er de eieren in. Bestrooi de groenten met de grofverkruimelde feta, zet het deksel op de pan en laat enkele minuten stollen. Kruid lichtjes met peper en zout. Dien meteen op, met brood.
  3. 3
    Tip: Werk je shakshuka af met een beetje rode peper en/of munt.
Per 100 g: Energie: 132 kcal - Vetten: 10,6 g - Koolhydraten: 2,8 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 5,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 132 kcal - Vetten: 10,6 g - Koolhydraten: 2,8 g - Vezels: 1 g - Eiwitten: 5,7 g
Orientaals
Brunch
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Courgette
    1 st
  • Delhaize Spinazie | Bio
    100 gr
    Bio
    • Dodoni Feta kaas | Op eiken vaten gerijpt
      2 × 150 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Eieren | Medium | Vrije uitloop
      6 st
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €14,21