OverslaanRecipe Details Page
  • Hachis parmentier met bloemkool
    Nutri-Score B

Hachis parmentier met bloemkool

Hachis parmentier met bloemkoolB
Makkelijk
< 60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g gekruid varken-rundsgehakt
  • 600 g bloemkool (nettogewicht)
  • 800 g aardappelen alle gebruik
  • 1 ui
  • 70 g dubbel tomatenconcentraat
  • 80 g geraspte emmental
  • 2 el olijfolie
  • 50 g melkerijboter
  • 1 el Provençaalse kruiden 
  • gemalen nootmuskaat
  • peper
  • zout
  • 600 g gekruid varken-rundsgehakt
  • 600 g bloemkool (nettogewicht)
  • 800 g aardappelen alle gebruik
  • 1 ui
  • 70 g dubbel tomatenconcentraat
  • 80 g geraspte emmental
  • 2 el olijfolie
  • 50 g melkerijboter
  • 1 el Provençaalse kruiden 
  • gemalen nootmuskaat
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min. + 20 min. kooktijd
  1. 1
    Schil de aardappelen, snijd ze in blokjes en doe ze in een grote kookpot. Overgiet ze volledig met water, breng aan de kook en laat 10 min. pruttelen. Verdeel de bloemkool in roosjes en snijd de steeltjes in blokjes. Voeg alles in de kookpot toe en laat nog 10 min. koken (dus in totaal 20 min. voor de aardappelen).
  2. 2
    Bak intussen het vlees en de gehakte ui in een sauteerpan met de olijfolie. Roer het gehakt goed los met een spatel en bestrooi het met Provençaalse kruiden. Voeg 2,5 dl water en het tomatenconcentraat toe zodra alles mooi goudbruin is. Laat 5 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 180°C. Giet de aardappelen en de bloemkool af, doe ze terug in de kookpot en haal de pan van vuur. Plet ze tot puree met de boter, nootmuskaat (naar eigen smaak), zout en peper.
  4. 4
    Breng het vlees verder op smaak en verdeel het over de bodem van een ovenschaal. Bedek met de puree, bestrooi met emmental en bak 20 min. in de oven goudbruin.
  5. 5
    Dien heel warm op, met een slaatje.
  1. 1
    Schil de aardappelen, snijd ze in blokjes en doe ze in een grote kookpot. Overgiet ze volledig met water, breng aan de kook en laat 10 min. pruttelen. Verdeel de bloemkool in roosjes en snijd de steeltjes in blokjes. Voeg alles in de kookpot toe en laat nog 10 min. koken (dus in totaal 20 min. voor de aardappelen).
  2. 2
    Bak intussen het vlees en de gehakte ui in een sauteerpan met de olijfolie. Roer het gehakt goed los met een spatel en bestrooi het met Provençaalse kruiden. Voeg 2,5 dl water en het tomatenconcentraat toe zodra alles mooi goudbruin is. Laat 5 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Verwarm de oven voor op 180°C. Giet de aardappelen en de bloemkool af, doe ze terug in de kookpot en haal de pan van vuur. Plet ze tot puree met de boter, nootmuskaat (naar eigen smaak), zout en peper.
  4. 4
    Breng het vlees verder op smaak en verdeel het over de bodem van een ovenschaal. Bedek met de puree, bestrooi met emmental en bak 20 min. in de oven goudbruin.
  5. 5
    Dien heel warm op, met een slaatje.
Per 100 g: Energie: 134 kcal - Vetten: 7,9 g - Koolhydraten: 7,2 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 7,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 134 kcal - Vetten: 7,9 g - Koolhydraten: 7,2 g - Vezels: 1,5 g - Eiwitten: 7,5 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Bloemkool
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Gehaktbereiding | Varken-Rund
    1 kg
  • Delhaize Bloemige Aardappelen | Primeur
    2 kg
  • Mutti Double Tomatenconcentraat
    130 gr
  • Dilea Emmental | Geraspt
    100 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Melkerijboter
    250 gr
  • Santa Maria Kruiden | Fijne kruiden
    13 gr
  • Delhaize Muskaatnoot | Gebroken | Molen
    50 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Gele uien | Netje
    2 kg
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

€24,45