A

Grietfilets en gegrilde groenten, emulsie van parmigiano

Grietfilets en gegrilde groenten, emulsie van parmigianoA
Makkelijk
> 60 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 800 g grietfilets
  • 1 kg wortelgroenten naar keuze: pastinaak, rapen, wortelen van verschillende kleuren, peterseliewortel ...
  • 8 el olijfolie
  • 4 takjes rozemarijn
  • 8 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • peper
  • 100 g parmigiano (voor de emulsie)
  • 5 dl melk (voor de emulsie)
  • 15 g boter (voor de emulsie)
  • 2 gevogeltebouillon-blokjes (voor de emulsie)
  • 1 blaadje laurier (voor de emulsie)
  • 4 takjes tijm (voor de emulsie)
  • peper en zout (voor de emulsie)
  • 800 g grietfilets
  • 1 kg wortelgroenten naar keuze: pastinaak, rapen, wortelen van verschillende kleuren, peterseliewortel ...
  • 8 el olijfolie
  • 4 takjes rozemarijn
  • 8 takjes tijm
  • 2 takjes oregano
  • 2 teentjes knoflook
  • peper
  • 100 g parmigiano (voor de emulsie)
  • 5 dl melk (voor de emulsie)
  • 15 g boter (voor de emulsie)
  • 2 gevogeltebouillon-blokjes (voor de emulsie)
  • 1 blaadje laurier (voor de emulsie)
  • 4 takjes tijm (voor de emulsie)
  • peper en zout (voor de emulsie)

Begin met koken

: 20 min. + 1u. kooktijd
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Borstel de ongeschilde groenten schoon. Snijd ze in grote stukken en meng ze in een grote schaal met de helft van de olijfolie, de rozemarijn, de oregano, de helft van de tijm, de ongepelde gehalveerde teentjes knoflook, peper en zout. Schuif 1u. in de oven en meng intussen af en toe.
  2. 2
    Maak de emulsie: doe de melk, 1 l water, de bouillonblokjes, het laurierblaadje en de tijm in een grote steelpan. Voeg de grof gehakte parmigiano toe en warm zachtjes op. Laat alles gedurende 1u. op een heel zacht vuurtje pruttelen. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Plooi de grietfilets in 3. Schik ze in een grote geoliede ovenschaal, besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Kruid de vis met peper en zout. Schuif de schaal 8 min. in de oven (boven de groenten).
  4. 4
    Giet de basis voor de emulsie door een puntzeef. Voeg de boter in kleine stukken toe en mix tot een schuimige en luchtige saus. Overgiet de grietfilets met de emulsie en serveer er de gegrilde groenten bij. Werk af met tijm.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Borstel de ongeschilde groenten schoon. Snijd ze in grote stukken en meng ze in een grote schaal met de helft van de olijfolie, de rozemarijn, de oregano, de helft van de tijm, de ongepelde gehalveerde teentjes knoflook, peper en zout. Schuif 1u. in de oven en meng intussen af en toe.
  2. 2
    Maak de emulsie: doe de melk, 1 l water, de bouillonblokjes, het laurierblaadje en de tijm in een grote steelpan. Voeg de grof gehakte parmigiano toe en warm zachtjes op. Laat alles gedurende 1u. op een heel zacht vuurtje pruttelen. Breng verder op smaak.
  3. 3
    Plooi de grietfilets in 3. Schik ze in een grote geoliede ovenschaal, besprenkel ze met een scheutje olijfolie. Kruid de vis met peper en zout. Schuif de schaal 8 min. in de oven (boven de groenten).
  4. 4
    Giet de basis voor de emulsie door een puntzeef. Voeg de boter in kleine stukken toe en mix tot een schuimige en luchtige saus. Overgiet de grietfilets met de emulsie en serveer er de gegrilde groenten bij. Werk af met tijm.
Energie: 702 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Meerval
    800 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Pastinaak | Geschoond
    4 × 300 gr
  • Delhaize Rozemarijn | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Santa Maria Kruiden | Oregano
    5 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
    100 gr
  • Delhaize Karnemelk | Bio
    1 l
    Bio
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
    • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
      22 cl
    • Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
      2 × 4 gr
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €30,61